सुबह आंखों से पानी आने के कारण और उपाय: जानें विशेषज्ञ की राय

आंखों से पानी आने की समस्याImage Credit source: Getty Images

कई व्यक्तियों को सुबह उठते ही आंखों से पानी आने की समस्या का सामना करना पड़ता है। हल्का पानी आना सामान्य माना जाता है, क्योंकि रात में सोते समय आंखें सूख जाती हैं और सुबह उठने पर नैचुरल लुब्रिकेशन के कारण पानी निकलता है। लेकिन यदि यह समस्या नियमित रूप से होती है या इसके साथ अन्य लक्षण भी दिखाई देते हैं, तो इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। यह संकेत हो सकता है कि आपकी आंखों में कोई संक्रमण, एलर्जी, सूजन या किसी प्रकार की रुकावट हो रही है। बार-बार पानी आना आपकी दिनचर्या और दृष्टि पर असर डाल सकता है, इसलिए समय पर ध्यान देना और कारण जानना आवश्यक है।

यदि सुबह उठते समय आंखों से पानी आना आपकी दिनचर्या का हिस्सा बन गया है और इसके साथ अन्य लक्षण भी प्रकट होने लगे हैं, तो इसे अनदेखा नहीं करना चाहिए। इनमें तेज खुजली, जलन, पलकें चिपकना, आंखों में भारीपन, धुंधला दिखाई देना या लगातार लालिमा शामिल हैं। कुछ व्यक्तियों को सूखेपन के कारण दर्द, प्रेशर जैसा भारी एहसास या आंखों के किनारों पर सूजन भी हो सकती है। कभी-कभी आंखों के चारों ओर मैल जमा होना, पपड़ी बनना या धूप और हवा लगने पर असहजता महसूस होना भी छिपी हुई बीमारी का संकेत हो सकता है। ऐसे लक्षण बार-बार दिखना सामान्य नहीं है।

सर गंगाराम अस्पताल में आई डिपार्टमेंट के पूर्व एचओडी डॉ. ए.के. ग्रोवर के अनुसार, सुबह आंखों से लगातार पानी आना कई कारणों से हो सकता है। सबसे सामान्य कारण ड्राई आई सिंड्रोम है, जिसमें आंखें रातभर सूख जाती हैं और सुबह अचानक खुलने पर अधिक पानी निकलने लगता है। इसके अलावा, एलर्जिक कंजंक्टिवाइटिस भी एक कारण हो सकता है, जिसमें धूल, मिट्टी, कण, पालतू जानवरों के बाल या मेकअप उत्पादों से एलर्जी हो जाती है, जिससे आंखों में पानी, खुजली और लालिमा बढ़ जाती है।

बैक्टीरियल या वायरल संक्रमण, जिसे आमतौर पर पिंक आई कहा जाता है, भी पानी आने और लालिमा का कारण बन सकता है। कभी-कभी टियर डक्ट ब्लॉकेज यानी आंसू नली का बंद होना भी पानी बाहर निकलने का कारण बनता है। इसके अलावा, मौसम का प्रभाव, फोन या लैपटॉप का अधिक उपयोग, नींद की कमी और पोषण की कमी भी इस समस्या को बढ़ा सकते हैं। सही कारण का पता लगाने के लिए विशेषज्ञ की जांच आवश्यक है।

रात में सोने से पहले आंखों को साफ पानी से धोएं।

स्क्रीन टाइम कम करें और बीच-बीच में आंखों को आराम दें।

एलर्जी से बचने के लिए धूल, धुआं और तेज हवा से आंखों को बचाएं।

आई विशेषज्ञ की सलाह के बिना कोई दवा या ड्रॉप्स न डालें।

पौष्टिक डाइट लें, खासकर विटामिन ए और ओमेगा-3 युक्त चीजें खाएं।