सर्वाइकल दर्द से राहत पाने के लिए घरेलू उपाय

सर्वाइकल दर्द से छुटकारा पाने के उपाय

यदि आप सर्वाइकल दर्द से परेशान हैं, तो हम आपको कुछ प्रभावी घरेलू उपचार बताएंगे, जो आपको इस समस्या से निजात दिला सकते हैं।

सर्वाइकल स्पांडलाइटिस, जिसे गर्दन की गठिया भी कहा जाता है, में गर्दन के जोड़ में दर्द होता है। यह समस्या कार्टिलेज, ऊतकों और सर्वाइकल स्पाइन से संबंधित होती है।

यह रोग आमतौर पर उम्र बढ़ने के साथ होता है, लेकिन गलत बैठने की आदतें, गर्दन पर दबाव, धूम्रपान, अधिक वजन, आनुवंशिक कारण और आलसी जीवनशैली भी इसके कारण बन सकते हैं।

घरेलू उपचार

1. नियमित व्यायाम: नियमित व्यायाम न करने से सर्वाइकल स्पांडलाइटिस का खतरा बढ़ता है। व्यायाम से गर्दन के दर्द में कमी आ सकती है।
(यदि व्यायाम से दर्द बढ़ता है, तो इसे तुरंत बंद कर दें)

2. गर्म और ठंडी सिकाई: गर्दन के दर्द से राहत के लिए गर्म और ठंडी सिकाई करना फायदेमंद होता है। गर्म सिकाई रक्त संचार को बढ़ाती है, जबकि ठंडी सिकाई सूजन को कम करती है।
गर्म सिकाई के लिए गर्म पानी की बोतल को तौलिये में लपेटकर गर्दन पर रखें। ठंडी सिकाई के लिए बर्फ के टुकड़ों को तौलिये में लपेटकर सिकाई करें।

3. लहसुन: लहसुन का सेवन सर्वाइकल स्पांडलाइटिस के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है।
सुबह खाली पेट दो लहसुन की कलियां खाएं। खाना पकाने के तेल में लहसुन डालकर भूनें और ठंडा करके प्रभावित हिस्से की मालिश करें।

4. हल्दी: हल्दी के औषधीय गुण सर्वाइकल स्पांडलाइटिस के दर्द को कम करने में सहायक होते हैं।
एक चम्मच हल्दी को दूध में उबालें, ठंडा होने पर शहद मिलाएं और दिन में दो बार पिएं।

5. तिल: तिल में कैल्शियम, मैग्नीशियम और अन्य पोषक तत्व होते हैं, जो हड्डियों के लिए फायदेमंद हैं।
तिल के तेल को गर्म करके प्रभावित हिस्से की मसाज करें।

6. अदरक: अदरक रक्त संचार को बढ़ाता है और गर्दन के दर्द में राहत देता है।
तीन कप अदरक की चाय दिन में पिएं।

7. सेब का सिरका: सेब का सिरका गर्दन के दर्द और सूजन को कम करने में मदद करता है।
किसी कपड़े को सेब के सिरके में भिगोकर प्रभावित स्थान पर लगाएं।