शेफाली जरीवाला की त्वचा की चमक के पीछे का रहस्य: ग्लूटाथियोन का महत्व

शेफाली जरीवाला की दवाओं का रहस्य

शेफाली जरीवाला के निधन के बाद यह जानकारी सामने आई है कि वह युवा दिखने के लिए विभिन्न दवाओं का सेवन करती थीं। जब पुलिस ने उनके निवास पर जांच की, तो वहां कई प्रकार की दवाएं पाई गईं, जिनमें स्किन को चमकदार और युवा बनाए रखने के लिए विटामिन, सप्लीमेंट और ग्लूटाथियोन इंजेक्शन शामिल थे।

ग्लूटाथियोन: एक महत्वपूर्ण एंटीऑक्सीडेंट

ग्लूटाथियोन एक प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट है, जो शरीर में लिवर द्वारा निर्मित होता है। यह त्वचा, फेफड़ों और कोशिकाओं की मरम्मत में सहायक होता है और शरीर को विषाक्त पदार्थों और ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाता है। खराब खानपान, पोषण की कमी, धूम्रपान और शराब का सेवन इसकी मात्रा को कम कर सकता है।

ग्लूटाथियोन के प्राकृतिक स्रोत

ग्लूटाथियोन के उत्पादन के लिए सल्फर आवश्यक है, जो कुछ पौधों और प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों में पाया जाता है। मछली, ब्रोकोली, और फूलगोभी जैसे खाद्य पदार्थ इसमें समृद्ध होते हैं। इसके अलावा, विटामिन सी और सेलेनियम भी ग्लूटाथियोन के स्तर को बनाए रखने में मदद करते हैं।

ग्लूटाथियोन से भरपूर खाद्य पदार्थ

ग्लूटाथियोन न केवल शरीर में बनता है, बल्कि कुछ खाद्य पदार्थों में भी पाया जाता है, जैसे पालक, एवोकाडो और शतावरी। हालांकि, खाना पकाने और भंडारण की प्रक्रिया में इसकी मात्रा कम हो सकती है।

स्वास्थ्यवर्धक आदतें

अच्छी नींद लेना और नियमित व्यायाम करना ग्लूटाथियोन के स्तर को बनाए रखने में सहायक होता है। रोजाना कम से कम 8 घंटे की नींद और शारीरिक गतिविधि जैसे कार्डियो और वेट ट्रेनिंग से स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है।