लीवर स्वास्थ्य के लिए प्राकृतिक उपचार: फैटी लीवर से बचने के उपाय

विश्व लीवर दिवस: लीवर का महत्व

विश्व लीवर दिवस: क्या आप जानते हैं कि लीवर आपके शरीर का सबसे बड़ा आंतरिक अंग है? यह भोजन को संसाधित करने और शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। लीवर में सामान्यतः कुछ मात्रा में वसा होती है, लेकिन जब यह मात्रा 5 से 10% से अधिक हो जाती है, तो इसे फैटी लीवर या यकृत स्टीटोसिस कहा जाता है। जब लीवर शारीरिक लिपिड को तोड़ने में असमर्थ होता है, तो वसा का निर्माण होता है और यह फैटी लीवर की स्थिति को जन्म देता है।

यह स्थिति शराब के अत्यधिक सेवन, कुपोषण या अस्वास्थ्यकर जीवनशैली के कारण उत्पन्न हो सकती है। प्रारंभ में कोई लक्षण नहीं दिखाई दे सकते हैं, लेकिन यह गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकते हैं। मोटापे, टाइप 2 मधुमेह और उच्च रक्तचाप से ग्रस्त व्यक्तियों में वसायुक्त यकृत रोग का खतरा अधिक होता है।

फैटी लीवर के लिए 8 प्राकृतिक उपचार

सेब का सिरका: फैटी लिवर से पीड़ित व्यक्तियों को सेब के सिरके का सेवन करना चाहिए, क्योंकि यह लीवर में वसा के संचय को कम करने में मदद करता है। यह वजन और सूजन को भी घटाता है। भोजन से पहले, एक गिलास गर्म पानी में एक बड़ा चम्मच सेब का सिरका मिलाकर पिएं।

ग्रीन टी: ग्रीन टी में उच्च घनत्व वाले कैटेचिन होते हैं, जो लीवर के कार्य को बेहतर बनाते हैं और गैर-अल्कोहलिक फैटी लिवर रोग के रोगियों में वसा के संचय को रोकते हैं। यह लीवर की कार्यक्षमता को बढ़ाता है। अधिकतम लाभ के लिए इसे अपने दैनिक आहार में शामिल करें।

नींबू: नींबू आपके लीवर में विषाक्त पदार्थों को बेअसर करने वाले एंजाइम का उत्पादन करने में मदद करता है। यह विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो मुक्त कणों से कोशिकाओं को नुकसान से बचाता है। अधिक लाभ के लिए, एक कप गर्म पानी में एक चम्मच नींबू का रस मिलाकर सुबह सबसे पहले पिएं।