रात में रोशनी में सोने से बढ़ सकता है हृदय रोग का खतरा

रात में रोशनी का स्वास्थ्य पर प्रभाव

नई दिल्ली, 7 जुलाई: क्या आप रात में रोशनी में सोने के आदी हैं? सावधान रहें, एक अंतरराष्ट्रीय शोध दल द्वारा किए गए अध्ययन में पाया गया है कि रात में अधिक रोशनी का संपर्क हृदय रोगों के पांच प्रमुख प्रकारों के जोखिम को बढ़ा सकता है।

रात में रोशनी से जैविक घड़ी में व्यवधान उत्पन्न होता है, जो हृदय स्वास्थ्य के लिए एक ज्ञात जोखिम कारक है। हालांकि, यह स्पष्ट नहीं है कि व्यक्तिगत रोशनी के संपर्क के पैटर्न किसी व्यक्ति के हृदय रोगों के जोखिम की भविष्यवाणी करते हैं या नहीं।

88,905 लोगों पर किए गए इस अध्ययन में, जो अभी तक सहकर्मी-समीक्षित नहीं हुआ है, फ्लिंडर्स हेल्थ और मेडिकल रिसर्च इंस्टीट्यूट के शोधकर्ताओं ने, यूके और अमेरिका के सहयोगियों के साथ मिलकर, यह दिखाया कि रात की रोशनी से बचने से हृदय रोगों का जोखिम कम हो सकता है।

यह अध्ययन, जो प्री-प्रिंट साइट medRxiv पर पोस्ट किया गया है, में पाया गया कि महिलाओं को रात की रोशनी का अधिक संपर्क होता है, और यह हृदय विफलता और कोरोनरी आर्टरी रोग के लिए मजबूत संबंध दिखाता है। युवा प्रतिभागियों में भी हृदय विफलता और एट्रियल फिब्रिलेशन का जोखिम बढ़ा हुआ पाया गया।

शोधकर्ताओं ने कहा, "रात की रोशनी का संपर्क हृदय रोगों के विकास के लिए एक महत्वपूर्ण जोखिम कारक था। वर्तमान निवारक उपायों के अलावा, रात में रोशनी से बचना हृदय रोगों के जोखिम को कम करने के लिए एक उपयोगी रणनीति हो सकती है।"

इस अध्ययन में, टीम ने लगभग 13 मिलियन घंटे के व्यक्तिगत रोशनी के संपर्क के डेटा का उपयोग किया, जिसे कलाई पर पहने जाने वाले लाइट सेंसर द्वारा ट्रैक किया गया था (प्रत्येक के लिए एक सप्ताह)।

निष्कर्षों से पता चला कि सबसे उज्ज्वल रात में सोने वाले लोगों में कोरोनरी आर्टरी रोग, मायोकार्डियल इन्फार्क्शन (हृदयाघात), हृदय विफलता, एट्रियल फिब्रिलेशन (अनियमित दिल की धड़कन), और स्ट्रोक विकसित करने का जोखिम काफी अधिक था, जब उनकी तुलना अंधेरे में सोने वालों से की गई।

ये संबंध हृदय स्वास्थ्य के लिए स्थापित जोखिम कारकों जैसे शारीरिक गतिविधि, धूम्रपान, शराब, आहार, नींद की अवधि, सामाजिक-आर्थिक स्थिति, और पॉलीजेनिक जोखिम को समायोजित करने के बाद भी मजबूत रहे।

शोधकर्ताओं ने स्पष्ट किया कि अप्राकृतिक रोशनी जैविक घड़ी में व्यवधान उत्पन्न कर सकती है, जो "चयापचय और संवहनी विकारों को उत्तेजित कर सकती है, जिससे हृदय रोग का जोखिम बढ़ता है।"