रक्त संचार को बेहतर बनाने के लिए योगासन: जानें कैसे करें अभ्यास

रक्त संचार और स्वास्थ्य

नई दिल्ली। शरीर के सभी अंगों के सही तरीके से कार्य करने और स्वास्थ्य के लिए ऑक्सीजन युक्त रक्त की आवश्यकता होती है। रक्त संचार में रुकावट जीवन के लिए खतरा पैदा कर सकती है। खराब जीवनशैली और बढ़ती शारीरिक निष्क्रियता के कारण रक्त संचार में बाधा उत्पन्न होती है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि रक्त संचरण में कमी से कोशिकाओं के क्षति का खतरा बढ़ सकता है। इसलिए, रक्त के प्रवाह को बढ़ाने के लिए कुछ उपायों को अपनाना आवश्यक है। नियमित योगाभ्यास से रक्त संचार में सुधार होता है और यह कई बीमारियों के जोखिम को भी कम करता है। आइए जानते हैं कि रक्त संचरण के लिए योगाभ्यास कितना लाभकारी है और कौन से आसन इसे बेहतर बनाते हैं।

ताड़ासन का महत्व

रक्त संचार को बढ़ाने के लिए ताड़ासन एक उत्कृष्ट विकल्प है। इस आसन के अभ्यास से ऊर्जा में वृद्धि होती है और शरीर की मुद्रा में सुधार होता है। स्वास्थ्य लाभ के लिए इसे प्रतिदिन 5-10 मिनट करने की सलाह दी जाती है।

कैट-काऊ पोज

कैट-काऊ पोज का अभ्यास पीठ और रीढ़ की हड्डी में रक्त प्रवाह को बढ़ाता है। विशेषज्ञों के अनुसार, इस आसन के नियमित अभ्यास से शरीर की मुद्रा और संतुलन में सुधार होता है। यह रीढ़ और गर्दन को मजबूत बनाता है और तनाव को कम करता है। शांत मन और बेहतर रक्त प्रवाह के लिए यह आसन लाभकारी है।

अधोमुख शवासन

अधोमुख शवासन रक्त संचरण को बनाए रखने और मस्तिष्क तथा ऊपरी धड़ में रक्त प्रवाह को बढ़ाने में सहायक होता है। नियमित योगाभ्यास से सिर में रक्त संचार बढ़ता है, जिससे मस्तिष्क की कार्यक्षमता में वृद्धि होती है और मानसिक शांति मिलती है। यह आसन हड्डियों को मजबूत बनाने में भी मदद करता है।

योग का महत्व

यह लेख योग गुरु के सुझावों पर आधारित है। आसनों की सही स्थिति जानने के लिए किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना उचित है।