मानसून में गट हेल्थ को बनाए रखने के लिए जरूरी टिप्स

गट हेल्थ टिप्स

मानसून का मौसम ठंडी हवाओं और सुहावने वातावरण के साथ आता है, लेकिन यह कई बीमारियों का भी कारण बन सकता है। इस समय खाने का आनंद भी अलग होता है, जिससे लोग पकौड़े, समोसे और अन्य तली-भुनी चीजों का सेवन करते हैं। यह गट हेल्थ को प्रभावित कर सकता है, इसलिए इस मौसम में गट हेल्थ का ध्यान रखना अत्यंत आवश्यक है।

बारिश के दौरान अनियमित खानपान से गट हेल्थ कमजोर हो सकता है, जिससे पेट दर्द, कब्ज, और फूड प्वाइजनिंग जैसी समस्याएं हो सकती हैं। यदि आप अपनी गट हेल्थ को स्वस्थ रखना चाहते हैं, तो कुछ खाद्य पदार्थों को अपने आहार से हटाना और कुछ को शामिल करना होगा। आइए जानते हैं विशेषज्ञ इस पर क्या सुझाव देते हैं।

विशेषज्ञों की राय

सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट गीतिका चोपड़ा के अनुसार, बरसात में बैक्टीरिया तेजी से बढ़ते हैं, जो बीमारियों का मुख्य कारण बनते हैं। ये बैक्टीरिया खाने के माध्यम से हमारे शरीर में प्रवेश करते हैं, जिससे फूड प्वाइजनिंग, पेट दर्द और डायरिया जैसी समस्याएं उत्पन्न होती हैं। इस मौसम में पाचन तंत्र कमजोर हो जाता है, इसलिए हमें अपनी डाइट का विशेष ध्यान रखना चाहिए।

बारिश के मौसम में किन चीजों से बचें

मानसून में स्ट्रीट फूड से पूरी तरह परहेज करना चाहिए, क्योंकि ये अनहाइजीनिक होते हैं और इनमें बैक्टीरिया तेजी से पनपते हैं। इसके अलावा, मछली, अत्यधिक तैलीय, बासी और मसालेदार खाद्य पदार्थों का सेवन भी नहीं करना चाहिए।

मानसून में सही डाइट

विशेषज्ञों के अनुसार, मानसून में हमेशा ताजा पका हुआ घर का खाना खाना चाहिए। इसके साथ ही हर्बल चाय, दही, छाछ, केले, सेब, जीरा और सौंफ को अपने आहार में शामिल करना चाहिए। ये सभी खाद्य पदार्थ इम्यूनिटी को बढ़ाने में सहायक होते हैं।