भूलने की आदत से छुटकारा पाने के उपाय

भूलने की समस्या और इसके समाधान

कई लोग छोटी-छोटी बातों को भूलने की समस्या का सामना करते हैं। शुरुआत में इसे नजरअंदाज किया जाता है, लेकिन समय के साथ यह समस्या बढ़ सकती है।

डा. रविंद्र पूरी के अनुसार, इसे मनोचिकित्सा में 'फोरगेट फ्लू' कहा जाता है। इस स्थिति में व्यक्ति सामान्यतः छोटी-छोटी बातें भूलने लगता है। प्रारंभ में यह समस्या मामूली होती है, लेकिन धीरे-धीरे यह गंभीर हो जाती है, जिससे व्यक्ति महत्वपूर्ण बातें भी भूलने लगता है।

यह समस्या कई कारणों से उत्पन्न हो सकती है, जैसे तनाव या चिंता। इन स्थितियों में मस्तिष्क सही तरीके से कार्य नहीं कर पाता, जिससे भूलने की समस्या बढ़ जाती है।

चिकित्सक का कहना है कि इस समस्या से निजात पाने के लिए कुछ महत्वपूर्ण बातों का ध्यान रखना आवश्यक है। जैसे, संतुलित आहार का सेवन करें और पोषण से भरपूर खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल करें।

साथ ही, नियमित व्यायाम करना भी आवश्यक है। अक्सर देखा गया है कि शारीरिक गतिविधियों की कमी से भी भूलने की समस्या उत्पन्न होती है।

तनाव से दूर रहना भी महत्वपूर्ण है। चिकित्सक ने सलाह दी है कि मानसिक स्थिति को आराम देना चाहिए, क्योंकि जब मन किसी काम में व्यस्त रहता है, तो भूलने की संभावना बढ़ जाती है। यदि कुछ सुझावों का पालन किया जाए, तो यह समस्या गंभीर नहीं होती। अपनी आदतों में सुधार करके इस तरह की भूलने की बीमारी से छुटकारा पाया जा सकता है।

नोट: यह जानकारी केवल जागरूकता के लिए है। किसी भी स्वास्थ्य संबंधी उपाय को अपनाने से पहले चिकित्सक से सलाह अवश्य लें।