ब्लड ग्रुप के अनुसार सही खानपान: जानें क्या खाएं और क्या न खाएं

ब्लड ग्रुप और खानपान का संबंध

हर ब्लड ग्रुप की अपनी विशेषताएँ होती हैं, जो हमारे खानपान को प्रभावित करती हैं। कई शोधों में यह पाया गया है कि जब हम अपने ब्लड ग्रुप के अनुसार आहार का पालन नहीं करते हैं, तो हमें स्वास्थ्य संबंधी समस्याएँ जैसे कि एसिडिटी या वजन बढ़ने की समस्या हो सकती है। इस लेख में हम जानेंगे कि कैसे अपने ब्लड ग्रुप के अनुसार सही आहार का चयन करें और स्वस्थ रहें।

फूड आइटम्स में मौजूद लेक्टिन्स नामक प्रोटीन ब्लड के एंटीजन के साथ प्रतिक्रिया करते हैं। इसलिए, यदि आप अपने ब्लड ग्रुप के अनुसार सही फल नहीं खाते हैं, तो स्वास्थ्य समस्याएँ उत्पन्न हो सकती हैं। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि आपको केवल अपने ब्लड ग्रुप पर ध्यान देना है, न कि उसके पॉजिटिव या निगेटिव होने पर। उदाहरण के लिए, यदि आपका ब्लड ग्रुप O है, तो सभी O ग्रुप वाले लोगों के लिए डाइट समान होगी।

क्या खाएं और क्या न खाएं

A ब्लड ग्रुप

A ब्लड ग्रुप वाले व्यक्तियों के लिए शाकाहारी आहार सबसे उपयुक्त माना जाता है। उन्हें साबुत अनाज, फलियां और हरी सब्जियाँ अधिक मात्रा में लेनी चाहिए, जबकि डेयरी उत्पादों का सेवन कम करना चाहिए।

B ब्लड ग्रुप

B ब्लड ग्रुप वाले लोग डेयरी उत्पाद, साबुत अनाज और फलियां खा सकते हैं, लेकिन उन्हें तैलीय बीजों का सेवन कम करना चाहिए।

AB ब्लड ग्रुप

AB ब्लड ग्रुप वाले लोग विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ खा सकते हैं, लेकिन उन्हें अपनी डाइट को संतुलित रखना होगा। वे A और B ग्रुप के लोगों की डाइट का पालन कर सकते हैं।

O ब्लड ग्रुप

O ब्लड ग्रुप वाले लोग हरी सब्जियाँ और फल अच्छे से खा सकते हैं, लेकिन उनका पाचन कमजोर होता है, इसलिए उन्हें राजमा, लोबिया और साबुत अनाज का सेवन कम करना चाहिए।