बुढ़ापे में लिंग की कार्यक्षमता बनाए रखने के उपाय

लिंग की कार्यक्षमता में कमी के कारण

हेल्थ डेस्क: उम्र बढ़ने के साथ लिंग की कार्यक्षमता में कमी आना सामान्य है, लेकिन यह 'बेजान' नहीं होना चाहिए। जीवनशैली में सुधार, मानसिक संतुलन और उचित देखभाल से लिंग की कार्यक्षमता को बनाए रखा जा सकता है। इसलिए, शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रखना आवश्यक है, ताकि बुढ़ापे में भी व्यक्ति सक्रिय और स्वस्थ रह सके।

1. हार्मोनल असंतुलन: उम्र बढ़ने के साथ, शरीर में टेस्टोस्टेरोन और अन्य यौन हार्मोन का स्तर घटने लगता है, जिससे लिंग की कार्यक्षमता प्रभावित होती है। आमतौर पर, पुरुषों में 40 वर्ष की आयु के आसपास टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम होना शुरू होता है।

2. स्वस्थ जीवनशैली का अभाव: संतुलित आहार, नियमित व्यायाम और पर्याप्त नींद की कमी लिंग के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है। यह शारीरिक और मानसिक समस्याओं का कारण बन सकता है। इसलिए, सभी पुरुषों को इस पर ध्यान देना चाहिए।

3. मानसिक तनाव और चिंता: मानसिक दबाव, चिंता और अवसाद का लिंग स्वास्थ्य पर असर पड़ता है। जब व्यक्ति मानसिक तनाव में होता है, तो लिंग की कार्यक्षमता में कमी आ सकती है, जिससे सिकुड़न और ढ़ीलापन हो सकता है।

4. स्मोकिंग और शराब का सेवन: धूम्रपान और शराब का अत्यधिक सेवन लिंग की रक्त आपूर्ति और नर्वस सिस्टम को प्रभावित करता है, जिससे यौन कार्य में बाधा आ सकती है।

5. स्वास्थ्य समस्याएँ: डायबिटीज़, उच्च रक्तचाप और हृदय रोग जैसी स्थितियाँ लिंग की कार्यक्षमता को प्रभावित कर सकती हैं। विटामिन डी और विटामिन बी12 की कमी भी लिंग को कमजोर बना सकती है।