बदलते मौसम में बच्चों को खांसी-जुकाम से बचाने के उपाय

बदलते मौसम का प्रभाव

दिल्ली-एनसीआर सहित देश के कई हिस्सों में मौसम में लगातार बदलाव हो रहा है, जिसमें कभी बारिश तो कभी धूप देखने को मिलती है। ऐसे में जिनकी इम्यूनिटी कमजोर होती है, उन्हें सर्दी-जुकाम जल्दी हो जाता है, खासकर बच्चों में। बदलते मौसम के कारण जुकाम या कोल्ड-कफ की समस्या तेजी से बढ़ रही है। कोविड-19 के बाद से लोग अपनी इम्यूनिटी को लेकर अधिक सतर्क हो गए हैं, लेकिन इस दौरान जन्मे कई बच्चे कमजोर इम्यून सिस्टम का शिकार हो रहे हैं। मौसम में बदलाव से शरीर का तापमान प्रभावित होता है, जिससे खांसी और जुकाम की समस्या उत्पन्न होती है। इसके अलावा, लोगों का खानपान भी ऐसा है कि उन्हें आवश्यक पोषक तत्व नहीं मिल पा रहे हैं.

बच्चों को खांसी-जुकाम से कैसे बचाएं?

बदलते मौसम में बच्चों को जुकाम होने का कारण अक्सर तापमान में बदलाव होता है। विशेषज्ञों के अनुसार, जब मौसम बदलता है, तो तापमान में उतार-चढ़ाव होता है, जिससे शरीर का तापमान वातावरण से मेल नहीं खाता। इस कारण इम्यून सिस्टम प्रभावित होता है। बच्चों की इम्यूनिटी कम होती है, जिससे उन्हें कोल्ड-कफ होने की संभावना बढ़ जाती है।

खांसी-जुकाम से बचाव के घरेलू उपाय

बच्चों की इम्यूनिटी को मजबूत करने के लिए कुछ घरेलू उपाय अपनाए जा सकते हैं।

भाप का उपयोग

अगर बच्चे को सर्दी-खांसी हो गई है, तो भाप लेना एक प्रभावी उपाय है। एक बर्तन में पानी गर्म करें और इसमें तुलसी, दालचीनी और लौंग डालें। इन चीजों की भाप लेने से बच्चे की छाती साफ होती है और जुकाम में राहत मिलती है।

आयुर्वेदिक पौटली

जुकाम से राहत के लिए आयुर्वेदिक पौटली का उपयोग करें। दालचीनी, लौंग, अजवाइन और जायफल को भूनकर कपूर के टुकड़े डालें और इसे सूती कपड़े में बांधकर बच्चे के पास रखें। इसकी खुशबू से जुकाम में आराम मिलता है।

पान और अजवाइन का मिश्रण

बच्चे को पान और अजवाइन का पानी देने से भी लाभ होता है। दो से तीन पान और एक चम्मच अजवाइन को उबालकर ठंडा करके बच्चे को दें। इससे छाती साफ होती है और पाचन में सुधार आता है।

अदरक, काली मिर्च और शहद

अदरक, काली मिर्च और शहद का मिश्रण भी सर्दी-खांसी से बचाने में मददगार है। अदरक का रस निकालकर उसमें काली मिर्च और शहद मिलाएं। यह नुस्खा बच्चे की इम्यूनिटी को मजबूत करेगा।