बच्चों में इंटरनेट की लत: एक बढ़ती हुई चिंता
डिजिटल युग में बच्चों की स्क्रीन टाइम
आज के डिजिटल युग में, ऑनलाइन गतिविधियों और इंटरनेट की लत के बीच की रेखा धुंधली होती जा रही है, खासकर बच्चों के लिए। जब स्क्रीन बच्चों के लिए एक प्रकार के देखभाल करने वाले बन जाते हैं और इंटरनेट एक व्यापक खेल का मैदान बन जाता है, तो कई युवा 'समस्या संबंधी इंटरनेट उपयोग' (PIU) का शिकार हो रहे हैं, जिससे मनोवैज्ञानिकों, नेत्र रोग विशेषज्ञों, शिक्षकों और माता-पिता के बीच गंभीर चिंता बढ़ रही है।
समस्या संबंधी इंटरनेट उपयोग (PIU)
PIU, जिसमें सोशल मीडिया, ऑनलाइन गेमिंग, या निरंतर स्क्रॉलिंग शामिल है, अब 10 साल से कम उम्र के बच्चों में भी तेजी से बढ़ रहा है। विशेषज्ञों का कहना है कि उम्र और डिजिटल उपकरणों की अधिक पहुंच के साथ नकारात्मक अनुभवों का जोखिम बढ़ता है।
नबीन नगर की निवासी मोनी डेका ने कहा, "मेरे बच्चे फोन और इंटरनेट में बहुत रुचि रखते हैं। वे Cocomelon और अन्य कार्टून देखते हैं, और हम उन्हें हमेशा रोक नहीं सकते।"
मनोवैज्ञानिक प्रभाव
मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि PIU कई मनोवैज्ञानिक और व्यवहारिक समस्याओं से जुड़ा हुआ है। जो बच्चे PIU के लक्षण दिखाते हैं, उनमें अवसाद, चिंता, नींद में बाधा, ध्यान की समस्याएं और गुस्से के दौरे जैसी समस्याएं अधिक होती हैं।
किड्स राइट्स इंडेक्स 2025 के अनुसार, दुनिया भर में 14% से अधिक बच्चे मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का सामना कर रहे हैं, जो अनियंत्रित डिजिटल एक्सपोजर के कारण बढ़ी है।
शारीरिक और सामाजिक प्रभाव
PIU के शारीरिक परिणामों में मस्कुलोस्केलेटल तनाव, दृष्टि संबंधी समस्याएं, शारीरिक गतिविधि में कमी और खराब नींद की आदतें शामिल हैं। सामाजिक रूप से, यह अक्सर अलगाव, पारिवारिक संबंधों में तनाव और कभी-कभी स्कूल से अनुपस्थिति का कारण बनता है।
विशेषज्ञों का कहना है कि बच्चों के जीवन में स्क्रीन टाइम को नियंत्रित करना और घर में खुली बातचीत को बढ़ावा देना इस बढ़ती प्रवृत्ति को उलटने के लिए महत्वपूर्ण हो सकता है।
डॉक्टरों की राय
2024 के एक सर्वेक्षण के अनुसार, 62% से अधिक भारतीय बच्चे 8 से 16 वर्ष की आयु के बीच प्रतिदिन दो घंटे की अनुशंसित स्क्रीन टाइम से अधिक समय बिता रहे हैं।
मनोवैज्ञानिक अंशुमान फुकन ने कहा, "यह आसान है कि हम बच्चों के फोन और इंटरनेट उपयोग को दोष दें, लेकिन यह भी सच है कि यह उनकी जिंदगी का एक अभिन्न हिस्सा बन गया है।"
डिजिटल डिटैचमेंट
विशेषज्ञों का मानना है कि बच्चों में PIU का एक प्रमुख कारण पारंपरिक माता-पिता की लापरवाही नहीं, बल्कि डिजिटल डिटैचमेंट है।
शिक्षिका प्रिटी अग्रवाल ने कहा, "माता-पिता या तो खुद बहुत व्यस्त हैं या अपने स्क्रीन में खोए हुए हैं।"
लाल झंडे पहचानें
विशेषज्ञ संतुलित स्क्रीन उपयोग, माता-पिता की भागीदारी और संरचित दिनचर्या की आवश्यकता पर जोर देते हैं।
डॉक्टर मल्होत्रा ने "20-20-20 नियम" का सुझाव दिया है - हर 20 मिनट की स्क्रीन टाइम के बाद 20 सेकंड का ब्रेक लें।