बंद नाक से राहत पाने के प्रभावी उपाय: ओलंपियन एडम बर्गेस के सुझाव

बंद नाक से राहत के उपाय

नई दिल्ली: जब नाक बंद होती है, तो यह किसी भी व्यक्ति के लिए बहुत असुविधाजनक हो सकता है, खासकर जब सोने में कठिनाई होती है। इस समस्या से निपटने के लिए कई उपाय मौजूद हैं। आज हम आपको ओलंपियन तैराक एडम बर्गेस द्वारा साझा किए गए कुछ विशेष तरीकों के बारे में बताएंगे।

बुखार या सर्दी के दौरान बंद नाक ने कई लोगों को परेशान किया है। इस स्थिति में बातचीत करना भी मुश्किल हो जाता है। लेकिन कुछ सरल उपाय अपनाकर आप तुरंत राहत पा सकते हैं।

एडम ने अपने टिकटॉक वीडियो में बताया कि यदि बंद नाक आपको सोने नहीं दे रही है, तो लगातार करवटें बदलते रहें। ‘डेली स्टार’ की रिपोर्ट के अनुसार, यह तरीका बहुत प्रभावी साबित हो सकता है। इस दौरान आप अपनी सांस को कुछ समय के लिए रोक सकते हैं या अपनी नाक को पकड़ सकते हैं। इस प्रक्रिया से आपको तुरंत राहत मिलेगी।

दूसरा उपाय स्टीम लेना है। आप किसी बर्तन में गर्म पानी रखकर भाप ले सकते हैं, जिससे बंद नाक में आराम मिलेगा। स्टीम बाथ लेना भी एक अच्छा विकल्प है। गर्म पेय जैसे कॉफी या चाय पीने से भी लाभ होगा।

एडम ने यह भी बताया कि आप गर्म पानी से भीगी टॉवल को अपने माथे पर रख सकते हैं। टॉवल को गर्म पानी में भिगोकर निचोड़ें और फिर इसे कुछ समय के लिए माथे पर रखें। इससे भी राहत मिलेगी।

पिपरमिंट भी बंद नाक के लिए फायदेमंद होता है। एडम के अनुसार, पिपरमिंट ड्रिंक से जल्दी राहत मिलती है। पिपरमिंट टी के अलावा, आप इसे अपने चेस्ट पर भी लगा सकते हैं।

अगर आप सिर को ऊंचा करके सोते हैं, तो यह भी एक प्रभावी उपाय है। नींद से उठने के बाद आपको इसका असर महसूस होगा। सिर को थोड़ा ऊंचा रखकर सोना और ठोड़ी को नीचे की ओर रखना साइनस को साफ करने में मदद कर सकता है।