फैटी लिवर के घरेलू उपचार: जानें कैसे करें सुधार

फैटी लिवर क्या है?

फैटी लिवर, जिसे हेपेटिक स्टीटोसिस भी कहा जाता है, एक ऐसी स्थिति है जिसमें लिवर की कोशिकाओं में वसा जमा हो जाता है। सामान्यतः लिवर में थोड़ी मात्रा में वसा होती है, लेकिन जब यह मात्रा 5-10% से अधिक हो जाती है, तो इसे फैटी लिवर माना जाता है। हाल के वर्षों में यह समस्या तेजी से बढ़ी है और अब यह आम हो चुकी है।

फैटी लिवर के प्रकार

फैटी लिवर के दो मुख्य प्रकार होते हैं: अल्कोहलिक और नॉन-अल्कोहलिक। अल्कोहलिक फैटी लिवर उन लोगों में होता है जो शराब का अधिक सेवन करते हैं, जबकि नॉन-अल्कोहलिक फैटी लिवर उन लोगों में होता है जो शराब नहीं पीते लेकिन मोटापे या डायबिटीज से ग्रस्त होते हैं।

फैटी लिवर के लक्षण

फैटी लिवर के लक्षणों में थकान, पेट के दाहिने हिस्से में दर्द, जी मचलाना, वजन कम होना और भूख में कमी शामिल हैं।

घरेलू उपचार

फैटी लिवर के उपचार के लिए सबसे पहले अपने जीवनशैली में बदलाव करना आवश्यक है। इसके साथ ही, कुछ घरेलू उपाय भी मददगार हो सकते हैं:

• हल्दी: इसमें करक्यूमिन होता है, जो फैटी लिवर के लिए फायदेमंद है। रात को हल्दी वाला दूध पीना लाभकारी हो सकता है।


• अदरक: इसके एंटीऑक्सीडेंट गुण लिवर को डिटॉक्स करने में मदद करते हैं। अदरक वाली काली चाय नींबू के साथ पी सकते हैं।


• ग्रीन टी: इसमें कैटेचिन होते हैं, जो लिवर के स्वास्थ्य में सुधार करते हैं।


• कॉफी: ब्लैक कॉफी लिवर एंजाइम के स्तर को कम करने में सहायक होती है।

इसके अलावा, लहसुन, आंवला, और हरी पत्तेदार सब्जियों को अपने आहार में शामिल करना भी फायदेमंद हो सकता है। फैटी लिवर को नियंत्रित करना बहुत जरूरी है, क्योंकि इसे नजरअंदाज करने पर यह लिवर सिरोसिस में बदल सकता है।