पैरों में सूजन: कारण, खतरे और बचाव के उपाय

पैरों में सूजन Image Credit source: Getty Images

पैरों में सूजन एक सामान्य समस्या है, जिसे कई लोग थकान या उम्र के प्रभाव के रूप में देखते हैं। लंबे समय तक खड़े रहना, अधिक समय तक बैठना या दिनभर की गतिविधियों के बाद पैरों में भारीपन महसूस होना आम बात है। प्रारंभ में सूजन हल्की होती है, इसलिए लोग इसे गंभीरता से नहीं लेते, लेकिन जब यह बार-बार होती है या लंबे समय तक बनी रहती है, तो यह चिंता का विषय बन सकती है। कभी-कभी सूजन धीरे-धीरे बढ़ती है, और व्यक्ति को इसका एहसास तब होता है जब जूते तंग लगने लगते हैं या चलने में कठिनाई होती है।

इसलिए यह जानना आवश्यक है कि पैरों में सूजन केवल थकान का परिणाम है या इसके पीछे कोई अन्य कारण हो सकता है। आइए जानते हैं कि पैरों में सूजन क्यों होती है और यह कितनी गंभीर हो सकती है।

आरएमएल हॉस्पिटल के मेडिसिन विभाग के डॉ. सुभाष गिरि के अनुसार, पैरों में सूजन कई कारणों से हो सकती है और यह हमेशा गंभीर बीमारी का संकेत नहीं होती। लंबे समय तक बैठना या खड़े रहना, अधिक नमक का सेवन और शारीरिक थकान इसके सामान्य कारण हैं। इसके अलावा, गठिया जैसी समस्याओं में भी पैरों और टखनों के आसपास सूजन, दर्द और अकड़न हो सकती है, विशेषकर सुबह के समय।

कुछ व्यक्तियों में उम्र बढ़ने के साथ जोड़ों में सूजन की समस्या बढ़ जाती है। हार्ट, किडनी या लिवर से संबंधित बीमारियों में भी पैरों में सूजन देखी जा सकती है। कुछ दवाओं का प्रभाव, हार्मोनल परिवर्तन और नसों से जुड़ी समस्याएं भी सूजन का कारण बन सकती हैं। इसलिए यह समझना महत्वपूर्ण है कि सूजन सामान्य है या बार-बार होने वाली, ताकि समय पर उचित कदम उठाए जा सकें।

यदि पैरों में सूजन लंबे समय तक बनी रहे या धीरे-धीरे बढ़ती जाए, तो इसे हल्के में नहीं लेना चाहिए। अचानक एक पैर में सूजन आना, सूजन के साथ तेज दर्द, लालिमा या गर्माहट महसूस होना खतरे का संकेत हो सकता है। इसके अलावा, सांस फूलना, सीने में भारीपन या अत्यधिक थकान के साथ पैरों में सूजन दिखाई देना तुरंत डॉक्टर से संपर्क करने की आवश्यकता को दर्शाता है।

सुबह उठने के बाद यदि सूजन कम नहीं होती या रात के समय बढ़ जाती है, तो यह किसी गंभीर समस्या का संकेत हो सकती है। ऐसी स्थिति में समय पर जांच और सलाह लेना अत्यंत आवश्यक है।

लंबे समय तक एक ही स्थान पर बैठने या खड़े रहने से बचें।

बीच-बीच में पैरों को ऊंचा रखकर आराम करें।

नमक का सेवन सीमित करें।

रोजाना हल्की एक्सरसाइज या पैदल चलने की आदत डालें।

आरामदायक और सही फिटिंग के जूते पहनें।

यदि सूजन लगातार बनी रहे, तो डॉक्टर से सलाह लें।