पति की आदतें जो प्रेग्नेंसी में बाधा डाल सकती हैं

बच्चों की चाहत और स्पर्म काउंट

हर विवाहित जोड़े का सपना होता है कि उनके घर में बच्चों की किलकारियाँ गूंजें। लेकिन कई बार, दंपत्तियों को संतान सुख प्राप्त करने में कठिनाई होती है। इसके पीछे एक कारण पति का कम स्पर्म काउंट हो सकता है। जब पुरुषों में स्पर्म की संख्या घटती है, तो उनके लिए बच्चे पैदा करने की संभावना भी कम हो जाती है। कुछ बुरी आदतें इस स्पर्म काउंट को प्रभावित कर सकती हैं। आइए जानते हैं कौन सी आदतें आपके स्पर्म को कमजोर कर सकती हैं।

तनाव

आजकल कई युवा बेरोजगारी और पारिवारिक जिम्मेदारियों के कारण तनाव में रहते हैं। नेशनल इंस्टिट्यूट ऑफ हेल्थ के अनुसार, जो पुरुष अधिक तनाव में रहते हैं, उनमें स्पर्म काउंट कम होने का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए, यदि आप तनाव में हैं, तो अपने मूड को बेहतर करने के उपाय खोजें। काउंसलिंग लें, योग करें, संगीत सुनें, और चीजों का बोझ न लें।

शराब का सेवन

आज के युवा शराब, सिगरेट और अन्य नशों के आदी होते जा रहे हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, इनका सेवन टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को कम कर देता है, जिससे स्पर्म काउंट में कमी आती है। इसलिए पुरुषों को शराब और अन्य नशों के सेवन पर नियंत्रण रखना चाहिए।

मोबाइल का उपयोग

हम में से अधिकांश लोग जींस की जेब में मोबाइल रखते हैं, लेकिन यह आदत भी स्पर्म काउंट को प्रभावित कर सकती है। सेंट्रल यूरोपियन जर्नल ऑफ यूरोलॉजी के शोध के अनुसार, मोबाइल से निकलने वाली तरंगें पुरुषों में स्पर्म काउंट को कम कर सकती हैं। इसलिए मोबाइल को अन्य स्थान पर रखना बेहतर है।

जंक फूड का सेवन

आजकल लोग जंक फूड खाना पसंद करते हैं, लेकिन यह स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है। इसका अधिक सेवन स्पर्म काउंट पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। इसलिए घर का स्वस्थ खाना अधिक खाएं और फलों तथा सब्जियों का सेवन बढ़ाएं। इससे स्पर्म काउंट में सुधार होगा।

नींद की कमी

एक स्वस्थ स्पर्म काउंट के लिए पर्याप्त नींद लेना आवश्यक है। यदि आप रात को देर से सोते हैं और आपकी नींद पूरी नहीं होती है, तो इससे स्पर्म काउंट कमजोर हो सकता है। यह आपकी इम्यूनिटी को भी प्रभावित करता है। इसलिए अच्छी नींद लेना सीखें।

विटामिन की कमी

कुछ विशेष विटामिन की कमी भी स्पर्म को कमजोर कर सकती है। विशेष रूप से, विटामिन डी की कमी से स्पर्म पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इसलिए, संतुलित आहार और सुबह की धूप से आप विटामिन की कमी को पूरा कर सकते हैं।

अधिक वजन

अधिक वजन भी स्पर्म काउंट को कम कर सकता है। कई शोधों में यह बात सामने आई है कि मोटापा विभिन्न बीमारियों को जन्म दे सकता है। इसलिए अपने वजन को नियंत्रित रखें, नियमित रूप से व्यायाम करें और टहलने जाएं।