दिल की बीमारियों का बढ़ता खतरा: युवा वर्ग पर असर

दिल की बीमारियों का बढ़ता खतरा

आजकल दिल की बीमारियाँ तेजी से लोगों को प्रभावित कर रही हैं। पहले यह समस्या मुख्य रूप से बुजुर्गों में देखी जाती थी, लेकिन अब युवा भी गंभीर दिल की समस्याओं का शिकार हो रहे हैं। हाल ही में एक चौंकाने वाली रिपोर्ट सामने आई है।

इस रिपोर्ट में बताया गया है कि 35 से 45 वर्ष के कर्मचारियों में दिल की बीमारियों का खतरा 70 प्रतिशत बढ़ गया है। इस रिपोर्ट के लिए 30,000 से अधिक कर्मचारियों के डेटा का उपयोग किया गया है। आइए इस रिपोर्ट के बारे में और जानते हैं:

रिपोर्ट में क्या कहा गया है:
रिपोर्ट के अनुसार, युवा लोगों में दिल की बीमारियों के मामलों में 40 प्रतिशत की वृद्धि हुई है। इसके मुख्य कारणों में लंबे समय तक तनाव और व्यस्त कार्य कार्यक्रम शामिल हैं। इसके अलावा, रिपोर्ट में यह भी बताया गया है कि मेट्रो शहरों में काम करने वाले लोग छोटे शहरों की तुलना में अधिक जोखिम में हैं, क्योंकि यहां 65 प्रतिशत कर्मचारी प्रतिदिन 30 मिनट से कम शारीरिक गतिविधि करते हैं।

स्क्रीन के सामने लंबे समय तक बैठने और शारीरिक गतिविधि की कमी से मेट्रो शहरों में काम करने वाले कर्मचारियों के दिल की सेहत पर खतरा तेजी से बढ़ रहा है।

दिल की बीमारियों का खतरा क्यों बढ़ रहा है?
दिल से संबंधित बीमारियों में वृद्धि के मुख्य कारणों में खराब आहार, व्यायाम की कमी, निरंतर स्क्रीन का उपयोग और खराब कार्य कार्यक्रम शामिल हैं। रिपोर्ट में कहा गया है कि प्रोसेस्ड फूड का अत्यधिक सेवन और खराब नींद की दिनचर्या ने स्वस्थ आदतों को तेजी से बाधित किया है, जिससे युवा कर्मचारियों में दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ गया है।

कार्यस्थल पर दिल की सेहत का ध्यान कैसे रखें
कार्यस्थल पर दिल की सेहत का ध्यान रखने के लिए कुछ जीवनशैली में बदलाव करना आवश्यक है। अपनी आदतों में सुधार, कॉर्पोरेट नीतियों में बदलाव और एक स्वस्थ कार्य वातावरण बनाना दिल को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है। इसके अलावा, कुछ अन्य बातों का ध्यान रखना भी महत्वपूर्ण है:

दिल के दौरे के खतरे को कम करने के लिए सबसे पहले तनाव को प्रबंधित करना आवश्यक है। इसलिए, आपको तनाव कम करने के कार्यशालाओं, माइंडफुलनेस प्रथाओं और मानसिक स्वास्थ्य कार्यक्रमों में भाग लेना चाहिए।

हर दिन शारीरिक गतिविधि में शामिल होना सुनिश्चित करें, भले ही थोड़े समय के लिए ही क्यों न हो। कुछ मिनटों की टहलना भी आपके दिल को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है।

इसके अलावा, अपने आहार का विशेष ध्यान रखें। आपका आहार सीधे दिल की सेहत पर प्रभाव डालता है। इसलिए, अपने आहार में स्वस्थ खाद्य पदार्थों को शामिल करें।
इसके अलावा, कार्यालय में लगातार स्क्रीन के सामने बैठने से बचें। सुनिश्चित करें कि आप बीच-बीच में छोटे ब्रेक लें ताकि लगातार बैठने की आदत को तोड़ा जा सके।

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