जम्हाई आना: थकान या गंभीर बीमारी का संकेत?

जम्हाई का महत्व और स्वास्थ्य संकेत

नई दिल्ली: काम करते समय कई बार हमें जम्हाई आती है, जो आमतौर पर थकान या नींद का संकेत मानी जाती है। हालांकि, यदि यह बार-बार हो रही है, तो यह किसी गंभीर स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकता है।

जम्हाई लेना एक स्वाभाविक प्रक्रिया है, जिसमें हम गहरी सांस लेते हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि इसका कोई निश्चित कारण नहीं है, लेकिन यह अक्सर थकान या ऊब का परिणाम होता है। जब हम थक जाते हैं या बोरियत महसूस करते हैं, तो जम्हाई लेना सामान्य है। लेकिन, अत्यधिक जम्हाई आना कई बार स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत भी हो सकता है।

विशेषज्ञों के अनुसार, अत्यधिक जम्हाई आने के कई कारण हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, यह नींद से जुड़ी बीमारियों जैसे ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया का संकेत हो सकता है। इस स्थिति में व्यक्ति को रात में नींद में बाधा आती है, जिससे वह दिन में थका हुआ महसूस करता है। इसके अलावा, मेटाबॉलिज्म से जुड़ी समस्याएं भी जम्हाई को बढ़ा सकती हैं, जैसे रक्त में ग्लूकोज का स्तर कम होना।

नार्कोलेप्सी एक और नींद से संबंधित समस्या है, जिसमें व्यक्ति अचानक सो सकता है। इस स्थिति में मरीज को दिन में कई बार नींद आती है, जिससे जम्हाई आना बढ़ जाता है। अनिद्रा की स्थिति में भी रात में नींद ठीक से नहीं आती, जिससे दिन में थकान महसूस होती है।

वरिष्ठ चिकित्सक डॉ. धीरज फूलमती सिंह का कहना है कि थकान के कारण जम्हाई आना सामान्य है, लेकिन यदि यह समस्या लंबे समय तक बनी रहती है, तो इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। स्लीप एपनिया या अनिद्रा जैसी समस्याओं का समय पर इलाज आवश्यक है। यदि आप लगातार जम्हाई लेने की समस्या से परेशान हैं, तो डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।