चाय के अधिक सेवन के स्वास्थ्य पर प्रभाव: जानें नुकसान

चाय का सेवन: फायदे और नुकसान

अधिकतर लोग अपनी सुबह की शुरुआत चाय या कॉफी के साथ करते हैं। कुछ लोगों को चाय की आदत लग जाती है और वे दिन में कई बार इसका सेवन करते हैं। सर्दियों में, चाय पीने की आदत और भी बढ़ जाती है। लेकिन यह जानना जरूरी है कि अत्यधिक चाय का सेवन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। आइए जानते हैं, चाय के अधिक सेवन के क्या दुष्प्रभाव हो सकते हैं।

गैस की समस्या

कई लोग सुबह उठते ही चाय पीने के आदी होते हैं, लेकिन यह आदत सीने में जलन, पेट में गैस और अपच जैसी समस्याएं पैदा कर सकती है। यदि आप सुबह चाय पीने के इच्छुक हैं, तो इसे खाने के बाद लेना बेहतर होगा।

चक्कर आना

चाय में कैफीन की मात्रा अधिक होती है, जिससे अधिक सेवन करने पर चक्कर आने की समस्या हो सकती है। यह तब होता है जब आप 400-500 मिलीग्राम से अधिक कैफीन का सेवन करते हैं। तनाव में रहने वाले व्यक्तियों को चाय का सेवन सीमित करना चाहिए, अन्यथा चक्कर आ सकते हैं।

नींद न आना

यदि आप दिन में 2 या 3 कप से अधिक चाय पीते हैं, तो आपको अनिद्रा का सामना करना पड़ सकता है। कई लोग रात के खाने के बाद चाय पीते हैं, जो गलत है। यह आदत मानसिक संतुलन को प्रभावित कर सकती है।

किडनी पर बुरा प्रभाव

अधिक चाय का सेवन किडनी के लिए हानिकारक हो सकता है, विशेषकर उन लोगों के लिए जो डायबिटीज के मरीज हैं। उन्हें गर्म चाय का सेवन भी नहीं करना चाहिए, क्योंकि यह किडनी पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है।

चिड़चिड़ापन

कुछ लोग चाय के आदी हो जाते हैं, और जब उन्हें चाय नहीं मिलती, तो वे थकान और चिड़चिड़ापन महसूस करते हैं। इसलिए, चाय का सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए।

गर्भावस्था में समस्या

गर्भावस्था के दौरान चाय का अधिक सेवन हानिकारक हो सकता है। इससे शिशु के जन्म के समय वजन कम होने का खतरा बढ़ सकता है।