गर्मी में अर्थराइटिस: डिहाइड्रेशन से जोड़ों के दर्द का संबंध और देखभाल के उपाय

गर्मी में अर्थराइटिस की समस्याएं

गर्मी के मौसम में कई स्वास्थ्य समस्याएं, जैसे अर्थराइटिस, अधिक परेशान कर सकती हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि गर्मियों में अर्थराइटिस के बढ़ने का एक मुख्य कारण डिहाइड्रेशन है। इसलिए, इसे नियंत्रित करने के लिए ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए जिनमें पानी की मात्रा अधिक हो और जो गाउट या अर्थराइटिस को बढ़ावा न दें। इस स्वास्थ्य समस्या के कई प्रकार हैं, जिनमें ओस्टियोआर्थराइटिस और रूमेटॉयड अर्थराइटिस सबसे आम हैं। रूमेटॉयड अर्थराइटिस के दौरान शरीर में ऑटोइम्यून स्थिति उत्पन्न होती है, जिससे गाउट भी समस्या पैदा कर सकता है.

अर्थराइटिस और डिहाइड्रेशन का संबंध

एम्स की रूमेटोलॉजी विभाग की प्रमुख, डॉ. उमा कुमार, बताती हैं कि गर्मी का प्रभाव रूमेटिक स्थितियों पर पड़ता है। जोड़ों में दर्द, जकड़न और सूजन को रूमेटिक स्थिति कहा जाता है। यह दो तरीकों से प्रभावित करता है: एक तो बीमारी का बढ़ना और दूसरा, लक्षणों का उभरना।

यदि किसी को ल्यूपस जैसी बीमारी है, तो गर्मियों में उच्च यूवी किरणों के कारण त्वचा पर रैशेज और जलन हो सकती है। इसके अलावा, ल्यूपस के लक्षण फिर से सक्रिय हो सकते हैं।

ल्यूपस को ऑटोइम्यून बीमारी माना जाता है, जिसमें इम्यून सिस्टम स्वस्थ कोशिकाओं और अंगों पर हमला करता है, जिससे त्वचा, जोड़ों, किडनी, फेफड़ों और मस्तिष्क में सूजन की समस्या उत्पन्न होती है.

किडनी स्वास्थ्य पर प्रभाव

जो लोग दर्द निवारक दवाएं ले रहे हैं, उनके लिए गर्मियों में डिहाइड्रेशन किडनी स्वास्थ्य को और बिगाड़ सकता है। यदि किसी को गाउट या अर्थराइटिस है, तो गर्मी में उनकी स्थिति भी बिगड़ सकती है। इसलिए, हाइड्रेटेड रहना आवश्यक है.

देखभाल के उपाय

हाइड्रेटेड रहना महत्वपूर्ण है। यदि आपको कोई हृदय या किडनी की समस्या नहीं है और डॉक्टर ने पानी की मात्रा सीमित नहीं की है, तो आप दिन में 3 से 4 लीटर पानी पी सकते हैं.

तेज धूप में बाहर जाने से बचें, और यदि जाना पड़े, तो सनस्क्रीन का उपयोग करें.

छाता साथ रखें और अपने चेहरे को ढक लें.

हमेशा ढीले और सांस लेने योग्य कपड़े पहनने का प्रयास करें.