खांसी और कफ से राहत के लिए प्रभावी घरेलू उपाय

खांसी और कफ से राहत पाने के उपाय

खांसी चाहे सूखी हो या बलगम वाली, यह समस्या कई कारणों से उत्पन्न हो सकती है। जब दवाओं के सेवन से छाती में कफ जमा हो जाता है, तो घरेलू उपाय अपनाना फायदेमंद हो सकता है। लंबे समय तक खांसी रहना न केवल असुविधाजनक होता है, बल्कि यह मानसिक तनाव भी पैदा कर सकता है।

खांसी अक्सर जुकाम या फ्लू का परिणाम होती है, लेकिन यह एलर्जी, अस्थमा, एसिड रिफ्लक्स, शुष्क हवा और कुछ दवाओं के कारण भी हो सकती है। यह स्थिति बेहद कष्टदायक हो सकती है, इसलिए नीचे दिए गए उपायों को अपनाकर आप जल्दी राहत पा सकते हैं।

मौसम में बदलाव के साथ खांसी, जुकाम और बुखार जैसी समस्याएं आम हैं। जब ये बीमारियां होती हैं, तो छाती और गले में बलगम जमा होने की समस्या भी उत्पन्न होती है, जिससे सांस लेने में कठिनाई होती है।

इस समस्या से निपटने के लिए दवाओं का सेवन करना पड़ता है, जो तुरंत असर नहीं दिखातीं। आज हम आपको कुछ घरेलू उपाय बताएंगे, जो 1-2 दिनों में कफ से राहत दिला सकते हैं।

छाती और गले में जमे कफ के लिए घरेलू उपाय

शहद और नींबू: नींबू के रस और शहद का मिश्रण छाती और गले में जमे कफ को जल्दी खत्म करने में मदद करता है। नींबू में मौजूद सिट्रिक अम्ल कफ को नष्ट करने में सहायक होता है।

शहद और अदरक: एक चम्मच शहद में एक चम्मच अदरक का रस मिलाकर हल्का गर्म करके सेवन करें।

काली मिर्च: 5-6 काली मिर्च को बारीक पीसकर एक गिलास पानी में डालें और इसे गर्म करें। जब यह गुनगुना हो जाए, तो इसका सेवन करें। इससे कफ की समस्या में 1 दिन में राहत मिल सकती है।

हर तरह की खांसी का इलाज

250 मिलीलीटर दूध, 125 मिलीलीटर पानी, एक गांठ हल्दी का चूर्ण और गुड़ को एक बर्तन में डालकर उबालें। जब केवल दूध रह जाए, तो इसे छानकर गुनगुना पिलाएं। इससे खांसी में सुधार होता है।

खांसी दूर करने के अन्य घरेलू उपाय

100 ग्राम जलेबी को 400 मिलीलीटर दूध में मिलाकर खाने से सूखी खांसी में राहत मिलती है।

दूध में 5 पीपल डालकर गर्म करके चीनी मिलाकर सुबह-शाम पीने से खांसी ठीक होती है।

शहद का सेवन खांसी को दबाने और गले की खराश में राहत देने का एक प्रभावी तरीका है। कई अध्ययनों में यह पाया गया है कि शहद सामान्य खांसी की दवाओं की तुलना में अधिक प्रभावी हो सकती है।

सूखी खांसी में पान के पत्ते में अजवायन रखकर चबाने से राहत मिलती है। अजवायन का सेवन कफ को कम करता है और फेफड़ों को मजबूत बनाता है।

25 ग्राम अलसी को कुचलकर 375 ग्राम पानी में उबालें। जब पानी एक तिहाई रह जाए, तो इसे छानकर मिश्री मिलाकर दिन में कई बार पिलाएं। इससे बलगम निकल जाता है।