क्या हाई बीपी में अदरक की चाय पीना सुरक्षित है? जानें विशेषज्ञों की राय

अदरक और हाई बीपी: क्या है सही?

भारत में चाय के प्रेमियों की कोई कमी नहीं है। चाहे गर्मी हो, सर्दी या बारिश, हर मौसम में लोग चाय का आनंद लेते हैं। सर्दियों में अदरक वाली चाय पीने का चलन बढ़ जाता है, जो इम्यूनिटी को बढ़ाने और शरीर को गर्म रखने में मददगार होती है। लेकिन क्या हर किसी के लिए अदरक का सेवन फायदेमंद है, खासकर उन लोगों के लिए जिनका रक्तचाप उच्च रहता है? आइए इस पर विस्तार से चर्चा करते हैं।

हाई बीपी वाले मरीजों के लिए अदरक के फायदों और नुकसानों पर एक अध्ययन किया गया है। एक रिसर्च में 18 वर्ष से ऊपर के लगभग 5,000 प्रतिभागियों को शामिल किया गया। इन्हें दो समूहों में बांटा गया: एक समूह ने अदरक का सेवन किया, जबकि दूसरे ने नहीं। इन दोनों समूहों का रक्तचाप कुछ दिनों तक मापा गया।

अदरक का सेवन और रक्तचाप

अध्ययन के परिणामों से पता चला कि अदरक का सेवन करने वालों में उच्च रक्तचाप का खतरा लगभग 8.4% कम था। यह भी देखा गया कि जिन लोगों ने प्रतिदिन 4 ग्राम से कम अदरक का सेवन किया, उनका उच्च रक्तचाप का जोखिम उन लोगों की तुलना में सबसे कम था, जिन्होंने अदरक का सेवन नहीं किया। शोधकर्ताओं ने यह निष्कर्ष निकाला कि अदरक में मौजूद यौगिक सूजन को कम करने और मेटाबॉलिज्म को सुधारने में सहायक होते हैं।

विशेषज्ञों की सलाह

दिल्ली सरकार के मुख्य आयुर्वेदिक अधिकारी डॉ. आर पी पराशर के अनुसार, अदरक का सेवन आयुर्वेद में भी लाभकारी माना गया है। यह शरीर के लिए कई तरह से फायदेमंद है, जैसे कि यह तनाव हार्मोन को कम करता है और रक्त को पतला करने में मदद करता है, जो उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने में सहायक होता है। हालांकि, अदरक का सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए। दिन में एक बार से अधिक अदरक का सेवन नहीं करना चाहिए, क्योंकि अधिक मात्रा में सेवन से पेट में समस्या हो सकती है। विशेष रूप से, जो लोग रक्त पतला करने वाली दवाएं लेते हैं या जिनका रक्तचाप कम रहता है, उन्हें अपने चिकित्सक की सलाह पर ही अदरक का सेवन करना चाहिए।