कुट्टू का आटा: सेहत के लिए अद्भुत लाभ
कुट्टू का आटा नवरात्रि के दौरान एक महत्वपूर्ण आहार है, लेकिन इसके स्वास्थ्य लाभ भी अद्भुत हैं। यह वजन घटाने, मधुमेह, गठिया, और यहां तक कि कैंसर से बचाव में मदद कर सकता है। जानें कुट्टू के आटे के और भी फायदे और इसे अपने आहार में कैसे शामिल करें।
Aug 15, 2025, 12:00 IST
कुट्टू का आटा: एक सुपरफूड
नवरात्रि के दौरान कुट्टू के आटे का उपयोग अनिवार्य होता है। यह व्रत के समय का एक प्रमुख आहार है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह आपकी सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद है? कुट्टू का आटा कई बीमारियों से बचाने में मदद करता है।
- कुट्टू के आटे में उच्च फाइबर सामग्री होती है, जो वजन कम करने में सहायक है। इसे खाने के बाद भूख कम लगती है।
- यह आटा इन्सुलिन के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है, इसलिए यह मधुमेह रोगियों के लिए लाभकारी है।
- गठिया से पीड़ित लोगों के लिए भी कुट्टू का आटा फायदेमंद है, क्योंकि इसमें मैग्नीशियम और प्रोटीन होते हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाते हैं।
- एक अध्ययन में पाया गया है कि नियमित रूप से कुट्टू का आटा खाने से महिलाएं स्तन कैंसर से बच सकती हैं।
- यदि आपको उच्च रक्तचाप की समस्या है, तो कुट्टू का आटा आपके लिए अच्छा विकल्प है, क्योंकि इसमें मैग्नीशियम होता है, जो रक्तचाप को नियंत्रित करता है।
- कुट्टू के आटे में आयरन, प्रोटीन और जटिल कार्बोहाइड्रेट होते हैं, जो बालों को लंबा, काला और घना बनाने में मदद करते हैं।