कुंजल क्रिया: पेट के लिए लाभकारी योग क्रिया
कुंजल क्रिया का परिचय
स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए कई प्रकार की क्रियाएं की जाती हैं। आज हम एक विशेष क्रिया के बारे में चर्चा करेंगे, जो पेट के लिए अत्यंत लाभकारी है। हम आपको कुंजल क्रिया के बारे में जानकारी देंगे।
कुंजल क्रिया के लाभ
जल नेति या कुंजल क्रिया कई बीमारियों का प्रभावी इलाज है। यह षट्कर्म का हिस्सा है, जो न केवल शरीर को शक्तिशाली बनाता है, बल्कि प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाता है।
यह पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है। नियमित रूप से कुंजल क्रिया करने से बुढ़ापे की प्रक्रिया धीमी हो जाती है और शरीर सक्रिय रहता है। ऋषि-मुनियों ने बाह्य और आंतरिक शुद्धि के लिए छह प्रकार की क्रियाएं बताई हैं, जिन्हें षट्कर्म कहा जाता है।
कुंजल क्रिया करने की विधि
कुंजल क्रिया का तरीका
इस क्रिया को सुबह शौच के बाद करना चाहिए। पहले एक बर्तन में शुद्ध पानी को हल्का गर्म करें। फिर कागासन में बैठकर पेट भर पानी पीएं। पेट भर जाने पर खड़े होकर नाभि से 90 डिग्री का कोण बनाते हुए झुकें। दाएं हाथ की दो-तीन अंगुलियों को जीभ के पिछले हिस्से तक ले जाकर तेजी से घुमाएं। इससे उल्टी होने लगेगी। जब पानी बाहर आने लगे, तो अंगुली को बाहर निकालकर पानी को बाहर निकालें।
कुंजल क्रिया के फायदे
इस क्रिया के नियमित अभ्यास से लिवर, हृदय और पेट की आंतों को लाभ मिलता है। व्यक्ति में स्फूर्ति और प्रसन्नता बनी रहती है।
कुंजल क्रिया से वात, पित्त और कफ से संबंधित सभी रोग दूर होते हैं। यह बदहजमी, गैस, कब्ज और अन्य पेट संबंधी समस्याओं को समाप्त करता है। सर्दी, जुकाम, खांसी और दमा जैसी बीमारियों में भी यह लाभकारी है।
ध्यान रखने योग्य बातें
कुंजल क्रिया करते समय ध्यान रखें कि पानी न अधिक गर्म हो और न ही अधिक ठंडा। पानी में नमक नहीं मिलाना चाहिए। इसे करते समय सही शारीरिक स्थिति बनाए रखें।