कमर दर्द से राहत पाने के लिए प्रभावी घरेलू उपाय
कमर दर्द एक आम समस्या है जो बढ़ती उम्र के साथ बढ़ सकती है। यह न केवल वृद्ध लोगों को प्रभावित करता है, बल्कि युवा भी इससे ग्रसित हो सकते हैं। इस लेख में हम कमर दर्द के प्रमुख कारणों और इसके प्रभावी घरेलू उपायों के बारे में चर्चा करेंगे। जानें कैसे सरसों का तेल, लहसुन, और अन्य घरेलू सामग्री का उपयोग करके आप इस दर्द से राहत पा सकते हैं।
Nov 2, 2025, 03:37 IST
कमर दर्द: एक सामान्य समस्या
बढ़ती उम्र के साथ कई प्रकार की शारीरिक समस्याएं उत्पन्न होती हैं, जिनमें से कमर दर्द एक आम और गंभीर समस्या है। यह केवल वृद्ध लोगों को ही नहीं, बल्कि युवा पीढ़ी को भी प्रभावित कर सकता है।
कमर दर्द के कारण
कमर दर्द होने के 5 प्रमुख कारण
- शरीर का वजन बढ़ना: जब आपका वजन बढ़ता है, तो इसका अधिकतर भार आपकी कमर पर पड़ता है, जिससे दर्द हो सकता है।
- भारी सामान उठाना: भारी वस्तुओं को उठाने से भी कमर में दर्द हो सकता है।
- गलत सोने की स्थिति: सोते समय गलत पोजीशन में रहना कमर दर्द का कारण बन सकता है।
- गलत तरीके से उठना और बैठना: रोजमर्रा की गतिविधियों में लापरवाही से कमर में दर्द हो सकता है।
- मांसपेशियों में खिंचाव: अचानक कोई भारी काम करने से मांसपेशियों में खिंचाव आ सकता है, जो कमर दर्द का कारण बनता है।
कमर दर्द के घरेलू उपाय
कमर दर्द के 5 प्रभावी घरेलू उपाय
- सरसों का तेल और लहसुन: तीन से पांच चम्मच सरसों का तेल और पांच लहसुन की कलियों को गर्म करें। ठंडा होने पर इसे दर्द वाली जगह पर लगाएं।
- गर्म पानी से सिकाई: तेज दर्द होने पर गर्म पानी से सिकाई करें।
- अजवाइन: आधी चम्मच अजवाइन को हल्का गर्म करके चबाएं और गुनगुने पानी के साथ लें।
- गर्म नमक का सेंक: गर्म नमक को कपड़े में लपेटकर कमर पर रखें।
- गर्म और ठंडा: पहले गर्म पानी से सिकाई करें, फिर बर्फ लगाएं।