कब्ज से राहत पाने के लिए दूध और अन्य घरेलू उपाय
कब्ज से राहत के उपाय
कब्ज की समस्या: कब्ज एक ऐसी स्थिति है जिसमें व्यक्ति को मल त्यागने में कठिनाई होती है। इस समस्या के कारण मल कठोर हो जाता है, जिससे टॉयलेट में बैठने पर भी राहत नहीं मिलती।
अगर आप बहुत प्रयास करते हैं तो इससे बवासीर जैसी गंभीर समस्याएं भी हो सकती हैं। यदि आप कब्ज से परेशान हैं, तो जानिए कैसे दूध का सेवन इस समस्या को हल कर सकता है। रात में दूध में एक विशेष चीज मिलाकर पीने से अगली सुबह पेट साफ करने में कोई दिक्कत नहीं होती।
दूध का सेवन: दूध और घी का संयोजन कब्ज से राहत दिला सकता है। इसके लिए एक कप दूध को गर्म करें और उसमें एक चम्मच घी मिलाएं। इस मिश्रण को रात में पिएं। यह दूध एक हल्का लैक्सेटिव का काम करता है और मल को नरम बनाता है, जिससे मल त्यागने में आसानी होती है।
गर्म नींबू पानी: कब्ज से राहत के लिए गर्म नींबू पानी भी फायदेमंद है। एक गिलास गर्म पानी में नींबू का रस मिलाकर पिएं। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है और हाइड्रेशन में मदद करता है।
दही और अलसी के बीज: एक कटोरी दही में अलसी के बीज मिलाकर खाएं। यह संयोजन प्राकृतिक लैक्सेटिव की तरह काम करता है और अलसी के बीजों में मौजूद फाइबर मल को हल्का करता है।
कैस्टर ऑयल: कभी-कभी एक चम्मच कैस्टर ऑयल का सेवन किया जा सकता है। यह भी एक लैक्सेटिव की तरह कार्य करता है, लेकिन इसे नियमित रूप से नहीं लेना चाहिए।
महत्वपूर्ण नोट: यह जानकारी सामान्य जानकारी के लिए है और किसी भी चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी भी स्वास्थ्य समस्या के लिए हमेशा विशेषज्ञ से परामर्श करें।