एंटीबायोटिक्स का अत्यधिक सेवन: पेट की सेहत पर प्रभाव

पेट में इंफेक्शन होने पर क्या खाएं और क्या न खाएंImage Credit source: pexels

आजकल हल्की बीमारियों के लिए भी लोग एंटीबायोटिक्स का सेवन करने लगते हैं। जैसे ही सर्दी-जुकाम या गले में खराश होती है, लोग तुरंत दवा की तलाश में निकल पड़ते हैं। मेडिकल स्टोर पर जाकर उन्हें एंटीबायोटिक दवाएं दी जाती हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि अत्यधिक एंटीबायोटिक्स आपकी आंतों की सेहत को प्रभावित कर सकती हैं? एम्स के चिकित्सकों ने इस विषय पर चेतावनी दी है। उनका कहना है कि एंटीबायोटिक्स न केवल हानिकारक बैक्टीरिया को खत्म करती हैं, बल्कि अच्छे बैक्टीरिया को भी नष्ट कर देती हैं, जिससे पाचन में समस्या और इम्यूनिटी में कमी आ सकती है।

एंटीबायोटिक्स का गट हेल्थ पर प्रभाव

एम्स के मेडिसिन विभाग के डॉ. विक्रम के अनुसार, एंटीबायोटिक्स का अधिक सेवन हमारी आंतों को नुकसान पहुंचाता है। आंतों में कई प्रकार के अच्छे बैक्टीरिया होते हैं जो पाचन को सुचारू रखते हैं। एंटीबायोटिक्स इन बैक्टीरिया को नष्ट कर देती हैं, जिससे पेट में समस्याएं जैसे पेट फूलना, भारीपन और गैस की समस्या बढ़ जाती है। कभी-कभी यह स्थिति गंभीर भी हो सकती है। जब आंतों का संतुलन बिगड़ता है, तो कुछ लोगों को डायरिया और कब्ज जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं।

इम्यून सिस्टम पर प्रभाव

एक स्वस्थ आंत का मतलब है मजबूत इम्यून सिस्टम। लेकिन अगर आप एंटीबायोटिक्स का अधिक सेवन कर रहे हैं, तो आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो सकती है। इससे व्यक्ति सर्दी, जुकाम और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का शिकार हो सकता है। एम्स के डॉक्टरों का सुझाव है कि छोटी-छोटी समस्याओं में एंटीबायोटिक्स से बचें। यदि आपको एंटीबायोटिक्स लेना आवश्यक हो, तो दही, छाछ, अचार और फर्मेंटेड फूड जैसे इडली और ढोकला को अपने आहार में शामिल करें। ये अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ाने में मदद करते हैं। इसके अलावा, फल, हरी सब्जियां, साबुत अनाज और दालें आंतों को स्वस्थ रखने में सहायक होती हैं। पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से भी पाचन सही रहता है।

बिना जरूरत एंटीबायोटिक्स का सेवन न करें

एंटीबायोटिक्स का सेवन केवल आवश्यकता पड़ने पर ही करना चाहिए। अन्यथा, ये आपकी पेट की सेहत को नुकसान पहुंचा सकती हैं। यदि आपको बार-बार गैस, पेट दर्द या पाचन से संबंधित समस्याएं हो रही हैं, तो अपनी डाइट पर ध्यान दें और प्रोबायोटिक्स को शामिल करें। साथ ही, बिना डॉक्टर की सलाह के एंटीबायोटिक्स लेने से बचें, ताकि आपकी गट हेल्थ सही बनी रहे और आप हमेशा स्वस्थ रहें।