आंखों की देखभाल: स्वस्थ दृष्टि के लिए आवश्यक उपाय

आंखों की देखभाल का महत्व

आंखें हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं, जिनकी देखभाल करना अत्यंत आवश्यक है। हालांकि, आधुनिक जीवनशैली में लोग अपनी आंखों का ध्यान नहीं रख पाते हैं। कंप्यूटर और मोबाइल का अत्यधिक उपयोग आजकल आम बात हो गई है, जिससे आंखों पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

कई लोग दिन में 8 से 10 घंटे तक कंप्यूटर के सामने काम करते हैं, जिससे आंखों में जलन और धुंधलापन महसूस होता है। रोगी को कई बार अजीब चीजें दिखाई देती हैं, जैसे कि मक्खी या मकड़ी के जाले, और दूर की चीजें पास और पास की चीजें दूर दिखाई देती हैं। ये सभी आंखों की कमजोरी के संकेत हैं।

आंखों को स्वस्थ रखने के उपाय

आंखों की देखभाल के लिए कुछ सुझाव:

• टीवी या कंप्यूटर की स्क्रीन को बहुत करीब से न देखें। स्क्रीन की ब्राइटनेस को कम रखें ताकि आंखों पर कम दबाव पड़े।


• रात के समय कम रोशनी में पढ़ने से आंखों में तनाव बढ़ता है, जिससे दृष्टि कमजोर हो सकती है।


• कंप्यूटर पर लंबे समय तक काम करने से बचें और हर 20 मिनट में आंखों को आराम दें।

आंखों की कमजोरी के लक्षण

कमजोर दृष्टि के सामान्य लक्षण:

1. दूर की चीजों को देखने में कठिनाई।


2. करीब की चीजों को देखने में परेशानी।


3. काम करते समय या टीवी देखते समय आंखों में पानी आना।


4. आंखों में जलन।

आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए सामग्री

आवश्यक सामग्री:

1. 30 ग्राम बादाम,


2. 30 ग्राम मिश्री,


3. 10 ग्राम सौफ

बनाने की विधि और सेवन का तरीका

विधि:

• 5 से 6 बादाम को रात भर पानी में भिगोकर सुबह छील लें। फिर इन्हें मिश्री और सौफ के साथ मिक्सर में पीसकर पेस्ट बना लें। इस पेस्ट को रोजाना एक चम्मच दूध में मिलाकर सेवन करें। इससे आपकी आंखों की रोशनी में सुधार होगा।

घरेलू उपाय

आंखों की रोशनी बढ़ाने के अन्य उपाय:

1. शहद: बकुल के पौधे का रस और शहद मिलाकर लेने से आंखों की रोशनी बढ़ती है।


2. घी: गाय के घी और मिश्री का सेवन आंखों के लिए लाभकारी होता है।


3. मेंहदी: मेंहदी के पत्तों का लेप आंखों की पीड़ा को कम करता है।


4. चमेली: चमेली के फूलों का लेप आंखों के दर्द में राहत देता है।


5. दूध: आंखों में दूध की कुछ बूंदें डालने से राहत मिलती है।


6. गुलाबजल: आंखों में गुलाबजल डालने से सूजन और जलन कम होती है।