अस्थमा रोगियों के लिए सर्दियों में प्रदूषण से बचने के उपाय

अस्थमा के मरीज इन बातों का रखें ध्यान

जैसे-जैसे सर्दी का मौसम आ रहा है, प्रदूषण का स्तर भी बढ़ता जा रहा है, विशेषकर दिल्ली और उसके आस-पास। हवा में मौजूद सूक्ष्म कण फेफड़ों पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं। अस्थमा के रोगियों के लिए यह समय चुनौतीपूर्ण हो सकता है, क्योंकि उनकी समस्याएँ इस दौरान बढ़ जाती हैं। चिकित्सकों का सुझाव है कि इस मौसम में अस्थमा के मरीजों को अपने इनहेलर को हमेशा अपने पास रखना चाहिए।

दिल्ली के जीटीबी अस्पताल के मेडिसिन विभाग के प्रोफेसर डॉ. कुलदीप कुमार का कहना है कि इस समय अस्थमा के मरीजों को विशेष सावधानी बरतनी चाहिए। प्रदूषण के बढ़ते स्तर के कारण अस्थमा अटैक का खतरा बढ़ सकता है। बाहर निकलते समय N95 मास्क पहनना अनिवार्य है और बिना इनहेलर के घर से बाहर नहीं निकलना चाहिए। जब प्रदूषण अधिक हो, तो घर में रहना बेहतर है। सुबह भाप लेना और घर में सफाई करते समय मास्क पहनना भी आवश्यक है।

सही आहार का ध्यान रखें

डॉ. कुलदीप के अनुसार, अस्थमा के मरीजों को अपनी डाइट पर विशेष ध्यान देना चाहिए। उन्हें विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए। आंवला और नींबू जैसे फलों का सेवन फायदेमंद हो सकता है। इसके अलावा, नियमित व्यायाम और योग, जैसे अनुलोम-विलोम और कपालभाति, भी सहायक हो सकते हैं। हालांकि, किसी भी व्यायाम को शुरू करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।

अस्थमा के मरीजों के लिए यह भी आवश्यक है कि वे हमेशा अपना इनहेलर और अन्य जरूरी दवाएँ अपने पास रखें। प्रदूषण के कारण अचानक खांसी या सांस फूलने की समस्या उत्पन्न हो सकती है, जिससे इनहेलर का उपयोग आवश्यक हो जाता है। यह अस्थमा के लक्षणों को गंभीर होने से रोकने में मदद करेगा।

यदि ये लक्षण दिखें, तो तुरंत अस्पताल जाएं

सांस फूलना

शरीर में ऑक्सीजन का स्तर कम होना

रात में तेज सांस लेना

खांसी के साथ तेज बुखार