अमेरिका में दिन के उजाले की बचत समय में बदलाव: जानें इसके प्रभाव

दिन के उजाले की बचत समय का आगाज़

दिन के उजाले की बचत समय जल्द ही शुरू होने वाला है, जिससे अमेरिका के अधिकांश हिस्सों में शामें लंबी होंगी और घड़ी में एक घंटे का बदलाव होगा। यह परिवर्तन रविवार (8 मार्च) को स्थानीय समयानुसार सुबह 2 बजे होगा, जब घड़ी एक घंटे आगे बढ़ जाएगी। इस बदलाव से सूर्यास्त का समय देर से होगा, लेकिन कई लोगों को एक घंटे की नींद भी खोनी पड़ेगी। दिन के उजाले की बचत समय 1 नवंबर तक जारी रहेगा, जब घड़ियाँ फिर से एक घंटे पीछे होंगी। अमेरिका के अधिकांश हिस्से इस समय परिवर्तन का पालन करते हैं, लेकिन कुछ स्थान जैसे हवाई और एरिज़ोना इस समय का पालन नहीं करते, सिवाय नावा जो राष्ट्र के भीतर। कई क्षेत्रों, जैसे प्यूर्टो रिको, गुआम, अमेरिकी समोआ और यूएस वर्जिन द्वीप भी इस बदलाव का पालन नहीं करते।

अमेरिका में घड़ियाँ क्यों बदलती हैं?

आधुनिक समय क्षेत्र बनने से पहले, शहर अपने घड़ियों को सूरज की स्थिति के आधार पर सेट करते थे। इससे समस्याएँ उत्पन्न होती थीं, विशेषकर रेलवे के लिए। 1883 में, अमेरिका और कनाडा में रेलवे ने भ्रम को कम करने के लिए चार मानक समय क्षेत्र बनाए। बाद में, कांग्रेस ने 1918 में इस प्रणाली को आधिकारिक रूप दिया और विश्व युद्ध I के दौरान ऊर्जा बचाने के लिए दिन के उजाले की बचत समय को जोड़ा। समय के साथ, इस प्रणाली में बदलाव होते रहे। कुछ शहरों ने दिन के उजाले की बचत समय का पालन किया, जबकि अन्य ने नहीं, जिससे राष्ट्रीय स्तर पर भ्रम उत्पन्न हुआ। 1966 में, यूनिफॉर्म टाइम एक्ट ने देश के लिए एक सेट नियम बनाए, जबकि राज्यों को बाहर निकलने की अनुमति दी। समय क्षेत्र की सीमाएँ कई बार बदल चुकी हैं, जिसमें 2010 में नॉर्थ डकोटा के मर्सर काउंटी का माउंटेन टाइम से सेंट्रल टाइम में बदलाव शामिल है।

स्वास्थ्य और सुरक्षा पर प्रभाव

घड़ी में बदलाव शरीर की आंतरिक घड़ी को प्रभावित करता है। कई लोग दिन के उजाले की बचत समय शुरू होने के बाद पहले सप्ताह में थकान महसूस करते हैं। नींद के डॉक्टरों का कहना है कि अंधेरी सुबहें और उज्जवल शामें सामान्य नींद के पैटर्न को बाधित कर सकती हैं। शोध से पता चलता है कि वसंत के बदलाव के बाद कुछ दिनों में घातक कार दुर्घटनाएँ बढ़ जाती हैं। एक अध्ययन में पाया गया कि सुबह के समय जोखिम सबसे अधिक होता है, संभवतः इसलिए कि ड्राइवर एक घंटे की नींद खो देते हैं। कुछ अध्ययनों में यह भी दिखाया गया है कि घड़ियाँ आगे बढ़ने के तुरंत बाद दिल के दौरे और स्ट्रोक में थोड़ी वृद्धि होती है। डॉक्टरों का कहना है कि ये प्रभाव अचानक बदलाव के कारण हो सकते हैं, विशेषकर उन लोगों के लिए जिनकी पहले से स्वास्थ्य संबंधी चिंताएँ हैं। नींद विशेषज्ञ सरल कदमों की सलाह देते हैं, जैसे कि बदलाव से पहले कुछ रातों के लिए 15 से 20 मिनट पहले सोना। सुबह की धूप आंतरिक घड़ी को रीसेट करने में मदद करती है। दैनिक दिनचर्या को पहले करना भी शरीर को समायोजित करने में मदद कर सकता है। वे चेतावनी देते हैं कि दोपहर की झपकी, कैफीन और रात में उज्जवल स्क्रीन सोने में कठिनाई पैदा कर सकते हैं। हर साल घड़ी के बदलाव को समाप्त करने पर बहस होती है। 2022 में, अमेरिकी सीनेट ने दिन के उजाले की बचत समय को स्थायी बनाने के लिए एक विधेयक को मंजूरी दी, लेकिन यह आगे नहीं बढ़ा।