अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस: योग का सही अर्थ और इसके लाभ

अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस का महत्व

21 जून, ग्रीष्म संक्रांति और उत्तरी गोलार्ध का सबसे लंबा दिन, अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस के रूप में मनाया जाता है। यह दिन विभिन्न संस्कृतियों में मनाया जाता है और यह प्रकृति और मानव कल्याण के बीच गहरे सामंजस्य का प्रतीक है।

योग का गहरा अर्थ

योग, जो प्राचीन भारतीय दर्शन में निहित है, केवल एक फिटनेस ट्रेंड नहीं है, बल्कि यह समग्र कल्याण प्राप्त करने की एक विधि है। इसका आध्यात्मिक लक्ष्य समाधि है—एक ध्यान की अवस्था जहां व्यक्तिगत और सार्वभौमिक चेतना एकजुट होती है, जो दिव्य के साथ अंतिम संबंध को दर्शाती है।

योग का व्यावसायीकरण

हालांकि योग के कई लाभ हैं, आजकल यह तेजी से व्यावसायिक हो रहा है, जहां बाजार तात्कालिक शारीरिक परिणामों को प्राथमिकता देता है। इस माहौल में, अनुभवहीन प्रशिक्षकों और 'परफेक्ट बॉडी' की तलाश कर रहे ग्राहकों की संख्या बढ़ रही है।

योग का सही अभ्यास

सिर्फ एक परफेक्ट बॉडी से ज्यादा

शहर की योग प्रशिक्षिका सर्मिष्ठा एलीस डुची हमें याद दिलाती हैं कि योग एक आठ-आयामी पथ (अष्टांग) है, जो केवल शारीरिक आसनों तक सीमित नहीं है। इसमें नैतिक आचरण और व्यक्तिगत आचार संहिता (यम और नियम), प्राणायाम, और ध्यान शामिल हैं, जिसका अंतिम लक्ष्य समाधि प्राप्त करना है।

डुची बताती हैं कि कुछ ग्राहक योग की गहराई को समझने में रुचि रखते हैं, जबकि कई केवल जटिल आसनों को करने और 'पसीना बहाने' पर ध्यान केंद्रित करते हैं।

“लोग अक्सर भूल जाते हैं कि आसन केवल योग का एक पहलू हैं। उनका उद्देश्य शरीर को लंबे समय तक आराम से बैठने की अनुमति देना है ताकि ध्यान किया जा सके,” डुची स्पष्ट करती हैं।

अनुभवहीन प्रशिक्षकों का खतरा

अनुचित मार्गदर्शन का जोखिम

डुची द्वारा उठाई गई एक और चिंता अनुभवहीन प्रशिक्षकों की बढ़ती संख्या है।

“योग की परिवर्तनकारी शक्ति एक समर्पित प्रशिक्षक के मार्गदर्शन में ही सबसे अच्छी तरह से समझी जाती है। इसके बिना, यह सामान्य शारीरिक व्यायाम के समान हो जाता है,” वह चेतावनी देती हैं।

योग की छात्रा बसुंधरा चौधरी इस चिंता को साझा करती हैं, यह देखते हुए कि एक परफेक्ट शरीर की मांग अक्सर सुरक्षा और प्रामाणिकता को overshadow कर देती है।

योग को जीवनशैली के रूप में अपनाना

योग एक जीवनशैली

हालांकि योग के अभ्यास और शिक्षण में चुनौतियाँ बढ़ रही हैं, चौधरी और कलिता का मानना है कि जब इसे निरंतरता और जागरूकता के साथ अपनाया जाता है, तो योग समग्र कल्याण के लिए एक शक्तिशाली उपकरण बना रहता है।

चौधरी ने साझा किया कि सरल आसन और प्राणायाम उनके शरीर और मन को संतुलित करने में मदद करते हैं—जो उन्होंने केवल योग के माध्यम से अनुभव किया है। कलिता ने सहमति जताते हुए कहा कि योग के लिए जटिल सेटअप या लंबे समय की आवश्यकता नहीं होती।