हाथ धोने में आम गलतियाँ: जानें सही तरीका और समय

हाथ धोने की गलतियाँ

हाथों में बैक्टीरिया की संख्या सबसे अधिक होती है, क्योंकि हम इन्हें हर काम में इस्तेमाल करते हैं। इसलिए, समय-समय पर हाथ धोना आवश्यक है। लेकिन क्या केवल हाथ धोने से बैक्टीरिया कम हो जाते हैं? नहीं, ऐसा नहीं है। कई लोग हाथ धोते समय कुछ सामान्य गलतियाँ करते हैं, जिससे हाथ पूरी तरह से साफ नहीं हो पाते। यही कारण है कि हाथ धोने के बाद भी कई लोग और बच्चे बीमार पड़ जाते हैं। इसलिए यह समझना जरूरी है कि गलती कहाँ हो रही है।

संक्रमण फैलने का तरीका

अधिकतर लोग मानते हैं कि संक्रमण केवल खांसने, छींकने या भीड़भाड़ वाली जगहों से फैलता है। लेकिन कई सामान्य बीमारियाँ गंदे हाथों के माध्यम से भी फैलती हैं। जब हम दूषित हाथों से अपने मुंह, नाक, भोजन या अन्य चीजों को छूते हैं, तो संक्रमण आसानी से शरीर में प्रवेश कर सकता है। सामान्य सर्दी, फ्लू, डायरिया और टाइफाइड जैसी बीमारियाँ इसी तरह फैलती हैं। इसके बावजूद, लोग अक्सर केवल हाथों के साफ दिखने को ही स्वच्छता मान लेते हैं।

हाथ धोने का सही तरीका

विशेषज्ञों के अनुसार, सही तरीके से हाथ धोने की आदत संक्रमण के जोखिम को काफी कम कर सकती है। आंकड़ों के अनुसार, नियमित और सही हैंडवॉशिंग से डायरिया के मामलों में 23 से 40 प्रतिशत तक कमी आ सकती है। कमजोर इम्यून सिस्टम वाले लोगों में डायरिया का खतरा 58 प्रतिशत तक घट सकता है। इसके अलावा, सर्दी-जुकाम जैसी श्वसन संबंधी बीमारियों के मामलों में भी 16 से 21 प्रतिशत तक कमी देखी गई है।

क्या आप पर्याप्त समय तक हाथ धोते हैं?

कई लोग हाथ धोते समय केवल कुछ सेकंड तक पानी से हाथ साफ कर लेते हैं, जो कि पर्याप्त नहीं है। विशेषज्ञों का कहना है कि हाथों को कम से कम 20 सेकंड तक साबुन और पानी से अच्छी तरह रगड़कर धोना चाहिए। हाथ धोते समय हथेलियों के साथ-साथ हाथों की पीठ, उंगलियों के बीच, नाखूनों और कलाई को भी अच्छी तरह साफ करना आवश्यक है।

हाथ धोने का सही समय

हाथ धोने का सही समय भी उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि सही तकनीक। खाने से पहले या बनाने से पहले, शौचालय का उपयोग करने के बाद, खांसने या छींकने के बाद, किसी बीमार व्यक्ति के संपर्क में आने के बाद, कूड़ा छूने के बाद और जानवरों या सार्वजनिक स्थानों की ज्यादा छुई जाने वाली सतहों को छूने के बाद हाथ जरूर धोने चाहिए।