स्वस्थ दिखने का मतलब हमेशा स्वास्थ्य नहीं होता

स्वस्थ दिखने का मतलब हमेशा स्वास्थ्य नहीं होता

कई भारतीय पुरुषों का मानना है कि पतले रहना या फिट दिखना उन्हें जीवनशैली से जुड़ी बीमारियों से बचा सकता है। लेकिन डॉक्टरों का कहना है कि वास्तविकता कुछ और है। ऐसे पुरुष जो स्वस्थ दिखते हैं, उन्हें टाइप 2 डायबिटीज, उच्च रक्तचाप, हृदय रोग और गैर-शराबी वसा यकृत रोग (NAFLD) का निदान हो रहा है, और यह अक्सर तीस और चालीस की उम्र में हो रहा है। हालिया राष्ट्रीय परिवार स्वास्थ्य सर्वेक्षण (NFHS-6) के अनुसार, 27.3 प्रतिशत भारतीय पुरुष अधिक वजन या मोटे हैं, जो पिछले सर्वेक्षण में 22.9 प्रतिशत था। उच्च रक्त शर्करा स्तर भी 15.6 से बढ़कर 20.9 प्रतिशत हो गया है, जो देश में चयापचय विकारों के बढ़ते बोझ को दर्शाता है।

स्वस्थ दिखने का मतलब स्वास्थ्य नहीं

विशेषज्ञों का कहना है कि शरीर की आकृति अकेले स्वास्थ्य का सही संकेतक नहीं है। कई भारतीय पुरुषों में आंतरिक अंगों के चारों ओर वसा जमा हो जाती है, भले ही उनका बॉडी मास इंडेक्स (BMI) सामान्य हो। त्वचा के नीचे की वसा के विपरीत, आंतरिक वसा मेटाबोलिक रूप से सक्रिय होती है और इंसुलिन प्रतिरोध, पुरानी सूजन, वसा यकृत रोग और हृदय रोग से जुड़ी होती है। चूंकि यह वसा छिपी होती है, एक व्यक्ति सामान्य वजन होने के बावजूद चुपचाप मेटाबोलिक असामान्यताओं का विकास कर सकता है।

आनुवंशिकी का बड़ा योगदान

जीवनशैली के कारक जैसे आहार, शारीरिक निष्क्रियता, खराब नींद, धूम्रपान और शराब का सेवन निश्चित रूप से रोग के जोखिम में योगदान करते हैं। लेकिन आनुवंशिकी भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। मेडजीनोम में व्यक्तिगत जीनोमिक्स और जीनोमिक चिकित्सा के सहायक निदेशक डॉ. रमेश मेनन बताते हैं कि कोलेस्ट्रॉल मेटाबोलिज्म, रक्तचाप नियंत्रण, इंसुलिन कार्य और वसा भंडारण में शामिल जीन में विरासत में मिली भिन्नताएँ डायबिटीज, उच्च रक्तचाप, कोरोनरी आर्टरी रोग और वसा यकृत रोग के विकास की संभावना को बढ़ा सकती हैं।

क्या आनुवंशिक परीक्षण मदद कर सकता है?

जिन लोगों का पारिवारिक इतिहास मजबूत है, उनके लिए आनुवंशिक परीक्षण भविष्य के स्वास्थ्य जोखिमों के बारे में अतिरिक्त जानकारी प्रदान कर सकता है। एक उभरता हुआ उपकरण पॉलीजेनिक रिस्क स्कोर (PRS) है, जो लाखों सामान्य आनुवंशिक भिन्नताओं का विश्लेषण करता है ताकि किसी व्यक्ति के विरासत में मिले जोखिम का अनुमान लगाया जा सके।

लक्षणों से पहले ही रोकथाम शुरू करें

डॉ. मेनन के अनुसार, लक्षणों का इंतजार करना अक्सर बहुत देर हो जाती है। नियमित स्वास्थ्य जांच से उच्च रक्त शर्करा, असामान्य कोलेस्ट्रॉल स्तर, वसा यकृत रोग और उच्च रक्तचाप का पता लगाया जा सकता है। जीवनशैली से जुड़ी बीमारियों के जोखिम को कम करने के लिए:

• नियमित व्यायाम के साथ शारीरिक रूप से सक्रिय रहें।
• संतुलित और पोषक तत्वों से भरपूर आहार बनाए रखें।
• अपने वजन और कमर के आकार को नियंत्रित रखें।
• पर्याप्त नींद लें और तनाव प्रबंधन करें।
• तंबाकू से बचें और शराब का सेवन सीमित करें।

विशेष रूप से यदि आपके परिवार में डायबिटीज या हृदय रोग का इतिहास है, तो नियमित स्वास्थ्य जांच कराएं।