सर्दियों में हार्ट अटैक से बचने के लिए सही नहाने का तरीका

सर्दियों में हार्ट अटैक का खतरा

सर्दियों के दौरान हार्ट अटैक के मामले बढ़ जाते हैं, खासकर बाथरूम में। कई बार, इस दौरान लोगों की जान भी चली जाती है। नहाने का गलत तरीका इस समस्या का मुख्य कारण हो सकता है, और लगभग 90 प्रतिशत लोग इसी तरह नहाते हैं।

शरीर पर प्रभाव

सर्दियों में, रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं, जिससे दिल को रक्त पंप करने में अधिक मेहनत करनी पड़ती है। इससे हृदय पर तनाव बढ़ता है, जो हार्ट अटैक का कारण बन सकता है। कोलेस्ट्रॉल की समस्या इस खतरे को और बढ़ा देती है।

नहाने का सही तरीका

डॉक्टर निशांत गुप्ता के अनुसार, गर्म या ठंडे पानी से नहाने का तरीका सही होना चाहिए। सिर पर सीधे पानी डालने से हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है।

सही नहाने की प्रक्रिया:

1. पहले पैरों पर थोड़ा पानी डालें।

2. फिर पेट पर पानी डालें।

3. इसके बाद छाती पर पानी डालें।

4. अंत में सिर पर पानी डालें।

स्वास्थ्य के लिए सावधानियाँ

डॉक्टर के अनुसार, इस तरीके से नहाने से शरीर का तापमान सामान्य रहता है। जिन लोगों को कोलेस्ट्रॉल या डायबिटीज की समस्या है, उन्हें विशेष सावधानी बरतनी चाहिए। सर्दियों में पैरों में दर्द, थकान, और सीने में दर्द जैसी समस्याएं दिल की खराब सेहत का संकेत हो सकती हैं, जिससे हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है।