सर्दियों में छुहारे और दूध का सेवन: स्वास्थ्य के लिए अद्भुत लाभ
सर्दियों में खानपान में बदलाव
जैसे-जैसे मौसम बदलता है, हमें अपने आहार में भी परिवर्तन करने की आवश्यकता होती है ताकि हम अपने स्वास्थ्य को बनाए रख सकें। सर्दियों में खानपान के प्रति सजग रहना बेहद जरूरी है। इस मौसम में कई खाद्य पदार्थ हैं जो हमारे शरीर के लिए अत्यंत लाभकारी होते हैं, जिनमें से एक खजूर है। खजूर को सुखाकर छुहारे बनाया जाता है और यह मुख्यतः गर्म क्षेत्रों में पाया जाता है। इसकी तासीर गर्म होती है, जिससे यह सर्दियों में स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है।
छुहारे वाले दूध के फायदे | Benefits of Dates with Milk
यदि आप सर्दियों में छुहारे के साथ दूध का सेवन करते हैं, तो इसके लाभ कई गुना बढ़ जाते हैं। छुहारे को दूध में उबालकर पीने से दिल की बीमारियों और कैंसर जैसी समस्याओं से राहत मिल सकती है। खजूर में कैल्शियम, आयरन, जिंक और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में होते हैं।
दिल से संबंधित परेशानियों से मिलेगा छुटकारा
छुहारे वाले दूध का सेवन करने से दिल की समस्याएं दूर हो जाती हैं। इसमें पोटेशियम की मात्रा अधिक होती है, जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करती है, जिससे हृदय स्वस्थ रहता है।
कैल्शियम की कमी होगी दूर
सर्दियों में छुहारे के साथ गर्म दूध पीने से कैल्शियम की कमी दूर होती है, और यह उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए भी लाभकारी होता है।
बच्चों की हड्डियां बनेंगी स्ट्रांग
यदि सर्दियों में बच्चों को दूध में भिगोकर छुहारा दिया जाए, तो इससे उनकी इम्यूनिटी मजबूत होती है। बढ़ते बच्चों के लिए यह दूध मांसपेशियों और हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है।
आवाज साफ होती है
सर्दियों में आवाज में भारीपन आ सकता है। नियमित रूप से छुहारे वाले दूध का सेवन करने से आवाज साफ होती है, लेकिन ध्यान रखें कि इसे पीने के बाद 2 घंटे तक पानी का सेवन न करें।
स्पर्म काउंट में होगा इजाफा
पुरुषों के लिए सर्दियों में छुहारे वाला दूध बहुत फायदेमंद होता है। इसके सेवन से कैल्शियम की पूर्ति होती है और स्पर्म काउंट भी बढ़ता है।
स्तनपान के लिए फायदेमंद
स्तनपान करने वाली माताओं को सर्दियों में अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना चाहिए। यदि वे दूध में छुहारा उबालकर सेवन करती हैं, तो इससे उनके बच्चे को भी लाभ होता है। यह दूध की मात्रा और गुणवत्ता दोनों में वृद्धि करता है।