रात को ब्रश न करने से बढ़ सकता है दिल की बीमारी का खतरा

रात को ब्रश करने का महत्व

क्या आप भी रात में ब्रश करना अनावश्यक समझते हैं और बिना ब्रश किए सो जाते हैं? यदि आपका उत्तर हां है, तो आपको सावधान रहने की आवश्यकता है। एक हालिया अध्ययन में यह बात सामने आई है कि रात को ब्रश न करने वाले व्यक्तियों में दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है।

नेचर जर्नल की साइंटिफिक रिपोर्ट्स में प्रकाशित इस अध्ययन के अनुसार, रात में ब्रश न करने से दिल की बीमारियों का जोखिम बढ़ता है। इस अध्ययन में 20 वर्ष और उससे अधिक आयु के 1675 प्रतिभागियों को शामिल किया गया। परिणामों से पता चला कि जो लोग रात में ब्रश नहीं करते, उनमें कार्डियोवैस्कुलर डिज़ीज़ का खतरा अधिक होता है। नियमित रूप से रात को ब्रश करने से पेरियोडोंटल डिज़ीज़, दांतों की सड़न और मौखिक स्वच्छता से संबंधित समस्याएं कम हो सकती हैं।

3 साल तक की गई ऑब्जर्वेशन में शामिल व्यक्तियों को ओसाका यूनिवर्सिटी हॉस्पिटल में सर्जरी, टेस्ट और उपचार के लिए भर्ती किया गया था।

ब्रश करने की आदतें
अध्ययन में प्रतिभागियों को विभिन्न समूहों में बांटा गया था। ग्रुप MN में 409 लोग थे, जो दिन में दो बार (सुबह और रात) ब्रश करते थे। ग्रुप Night में 751 लोग थे, जो केवल रात में ब्रश करते थे। ग्रुप Morning में 164 लोग थे, जो केवल सुबह ब्रश करते थे। एक ग्रुप None भी था, जो न सुबह और न ही रात में ब्रश करता था। अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन रोजाना दो बार फ्लोराइड टूथपेस्ट से ब्रश करने की सलाह देता है। इसके साथ ही, दिन में कम से कम एक बार फ्लॉसिंग करने से मुंह में जमा बैक्टीरिया और प्लाक को हटाने में मदद मिलती है।