यूरिक एसिड के बढ़ने के कारण और नियंत्रण के उपाय
यूरिक एसिड की समस्या
यूरिक एसिड का स्तर तेजी से बढ़ रहा है, खासकर उम्र बढ़ने के साथ। यह गाउट आर्थराइटिस जैसी समस्याओं का कारण बन सकता है। जीवनशैली, आहार और दिनचर्या में बदलाव के चलते भोजन पाचन के दौरान बनने वाले ग्लूकोज प्रोटीन से यूरिक एसिड का निर्माण होता है। प्रोटीन के पाचन से ऐमिनो एसिड और प्यूरीन न्यूक्लिओटाइड्स से यूरिक एसिड उत्पन्न होता है।
यूरिक एसिड का प्रभाव
यूरिक एसिड का बढ़ना रक्त में प्यूरीन संतुलन की कमी का संकेत है, जिससे यह एसिड क्रिस्टल के रूप में जोड़ों में जमा हो सकता है। इससे चलने-फिरने में दर्द और जकड़न महसूस होती है। शोध में यह पाया गया है कि यूरिक एसिड शरीर में कार्बन, हाइड्रोजन, ऑक्सीजन, नाइट्रोजन के संयोजन से बनता है।
यूरिक एसिड के लक्षण
यूरिक एसिड (Uric Acid) के लक्षण :
- पैरों और जोड़ों में दर्द।
- एड़ियों में दर्द।
- गांठों में सूजन।
- जोड़ों में सुबह और शाम दर्द का बढ़ना।
- एक स्थान पर लंबे समय तक बैठने पर उठने में दर्द।
- पैरों, जोड़ों, उंगलियों में सूजन।
- शर्करा का स्तर बढ़ना।
यूरिक एसिड नियंत्रण के उपाय
यूरिक एसिड (Uric Acid) नियंत्रण के आयुर्वेदिक तरीके :
- चोबचीनी का चूर्ण सुबह खाली पेट और रात को सोने से पहले लेने से यूरिक एसिड कम होता है।
- हाईड्रालिक फाइबर युक्त आहार जैसे पालक, ब्रोकली, ओट्स का सेवन करें।
- आंवला और एलोवेरा का रस मिलाकर पीने से लाभ होता है।
- टमाटर और अंगूर का जूस पीने से यूरिक एसिड कम होता है।
- खाने के बाद अलसी के बीज का सेवन करें।
- शहद और अश्वगंधा का मिश्रण गर्म दूध के साथ पीने से मदद मिलती है।
- जैतून के तेल का उपयोग करें।
- अखरोट का सेवन करें।
- विटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करें।
- चेरी का सेवन करें।
- नींबू का रस पानी में मिलाकर पीएं।
- रोजाना तेज चलने से यूरिक एसिड नियंत्रित होता है।
- घर का बना ताजा भोजन करें।
- योगा करें।
- गर्म पानी से सेक करें।
- समस्या होने पर तुरंत जांच करवाएं।
यूरिक एसिड बढ़ने पर खान-पान
यूरिक एसिड (Uric Acid) बढ़ने पर खान-पान :
- मीट और मछली का सेवन बंद करें।
- अंडे का सेवन न करें।
- बेकरी उत्पादों से दूर रहें।
- जंक फूड और फास्ट फूड का सेवन बंद करें।
- चावल और आलू का सेवन कम करें।
- बंद डिब्बों में रखी खाद्य सामग्री से बचें।
- शराब और बीयर का सेवन न करें।