माइग्रेन के घरेलू उपचार और बचाव के उपाय
माइग्रेन: एक गंभीर सिरदर्द
माइग्रेन एक प्रकार का सिरदर्द है जो आमतौर पर सिर के एक हिस्से में होता है, जिसे आधा सीसी के दर्द के नाम से भी जाना जाता है। यह दर्द सामान्य सिरदर्द से कहीं अधिक तीव्र होता है, जिससे मरीज को न तो आराम से सोने की स्थिति मिलती है और न ही बैठने में।
जब माइग्रेन के दौरान उल्टी भी होने लगे, तो यह स्थिति और भी गंभीर हो जाती है। यह दर्द कुछ घंटों से लेकर कई दिनों तक रह सकता है। इस दौरान सिर के नीचे की धमनी फैलने लगती है और प्रभावित क्षेत्र में सूजन आ जाती है।
माइग्रेन के इलाज में लापरवाही नहीं बरतनी चाहिए, क्योंकि यह लकवा और ब्रेन हैमरेज जैसी गंभीर समस्याओं का कारण बन सकता है। यह समस्या पुरुषों की तुलना में महिलाओं में अधिक देखी जाती है।
माइग्रेन के कारण और लक्षण
माइग्रेन के कारण:
हालांकि माइग्रेन के कारणों का सही पता नहीं चल पाया है, लेकिन कुछ कारकों को पहचानकर हम इसके हमलों को कम कर सकते हैं। उच्च रक्तचाप, तनाव, नींद की कमी, दर्द निवारक दवाओं का अत्यधिक सेवन, और मौसम में बदलाव भी माइग्रेन का कारण बन सकते हैं।
माइग्रेन के लक्षण:
माइग्रेन के लक्षणों में आंखों में दर्द, तेज सिरदर्द, तेज आवाज़ और रोशनी से घबराहट, उल्टी, जी मिचलाना, भूख में कमी, पसीना आना, और कमजोरी शामिल हैं। यदि इनमें से कोई लक्षण दिखाई दे, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
माइग्रेन के घरेलू उपचार
जब सिरदर्द इतना तेज हो जाए कि दवा से भी राहत न मिले, तो घरेलू उपायों का सहारा लिया जा सकता है।
- रोजाना दो बार गाय के देसी घी की दो बूँदें नाक में डालें। इससे माइग्रेन में राहत मिलती है। घी को हल्का गर्म करके सिर के दर्द वाले हिस्से पर मालिश करें।
- ठंडी या गर्म चीजों का प्रयोग करें, जो आपको आराम देती हैं। ठंडे पानी में तौलिया भिगोकर दर्द वाले हिस्से पर रखें।
- पालक और गाजर का जूस पीना फायदेमंद होता है।
- नियमित योग और व्यायाम करें।
माइग्रेन से बचने के उपाय
माइग्रेन के अटैक से बचने के लिए कुछ सावधानियाँ बरतनी चाहिए। तेज धूप में बाहर जाने से बचें, और किसी भी प्रकार के सिरदर्द को हल्के में न लें।
अधिक समय तक भूखे न रहें और रोजाना 12-15 गिलास पानी पिएं।
दवा लेने से पहले डॉक्टर से सलाह लें, क्योंकि कुछ दवाओं के साइड इफेक्ट भी हो सकते हैं।
नस्य के अन्य लाभ
नस्य अर्थात नाक में देशी घी की सिर्फ़ 2 बूँदें डालने के ये 10 अन्य फ़ायदे:
- हार्ट अटैक से बचाव।
- त्वचा संबंधी रोगों में लाभ।
- बालों के झड़ने में कमी।
- आंखों की ज्योति बढ़ाना।
- कोमा से बाहर लाना।
- जलन में राहत।
- कफ की शिकायत में सुधार।
- कैंसर से लड़ने की क्षमता।