महिलाओं के हार्मोन्स संतुलन के लिए कद्दू और सूरजमुखी के बीजों के फायदे

महिलाओं में हार्मोन्स असंतुलन के प्रभाव

महिलाओं में हार्मोन्स का असंतुलन कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। इसलिए, यह आवश्यक है कि महिलाएं अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें और हार्मोन्स को संतुलित रखें। हार्मोन्स के असंतुलन से शरीर में कई परिवर्तन होते हैं, जिससे कुछ महिलाओं का वजन बढ़ सकता है, जबकि अन्य को पॉलीसिस्टिक डिम्बग्रंथि सिंड्रोम (PCOS) जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

हार्मोन्स असंतुलन के लक्षण

• बालों का झड़ना।
• अचानक वजन में वृद्धि।
• मासिक धर्म में अनियमितता।
• PCOS की समस्या।

डॉक्टर की सलाह और घरेलू उपाय

हार्मोन्स के असंतुलन के लिए डॉक्टर दवाइयां prescribe कर सकते हैं, जिन्हें नियमित रूप से लेना पड़ता है। इसलिए, कोशिश करें कि हार्मोन्स संतुलित रहें ताकि दवाइयों की आवश्यकता न पड़े। इसके लिए, कद्दू के बीज और सूरजमुखी के बीज का सेवन फायदेमंद हो सकता है।

कद्दू के बीज का सेवन कैसे करें

कद्दू के बीजों का सेवन कई तरीकों से किया जा सकता है। इन्हें भुनकर, पीसकर या सलाद में मिलाकर खा सकते हैं। कुछ लोग इन्हें सब्जियों, दाल या सूप में भी डालते हैं।

सही समय पर सेवन

मासिक धर्म आने से 14 दिन पहले कद्दू के बीजों का सेवन शुरू करें। दिन में एक बार 1 बड़ा चम्मच भुना या पिसा हुआ कद्दू के बीजों का पाउडर लें। इससे हार्मोन्स में उतार-चढ़ाव कम होगा और मासिक धर्म नियमित आएगा।

सूरजमुखी के बीज का सेवन

सूरजमुखी के बीज भी हार्मोन्स के संतुलन में मदद करते हैं। आप इन्हें सीधे खा सकते हैं या इनके तेल का सेवन कर सकते हैं। मासिक चक्र शुरू होने से पहले रोजाना 1 बड़ा चम्मच सूरजमुखी के बीज का सेवन करें।

डॉक्टर से सलाह

हालांकि, इन बीजों का सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है, क्योंकि कुछ महिलाओं को ये बीज पचाने में कठिनाई हो सकती है।