ब्लड प्रेशर चेक करने का सही तरीका और समय जानें

हाई ब्लड प्रेशर की बढ़ती समस्या

आजकल हाइपरटेंशन, जिसे हम हाई ब्लड प्रेशर के नाम से जानते हैं, तेजी से बढ़ रहा है। यह एक लाइफस्टाइल से जुड़ी बीमारी है, जो खासकर युवाओं को प्रभावित कर रही है। हालांकि, कुछ स्थितियों में ब्लड प्रेशर का बढ़ना सामान्य हो सकता है, और ऐसे समय में मशीन पर रीडिंग उच्च आ सकती है। इसका मतलब यह नहीं है कि व्यक्ति को हाइपरटेंशन है। कई लोग गलत समय और तरीके से ब्लड प्रेशर की जांच करते हैं, जिससे रीडिंग में उतार-चढ़ाव आ जाता है। एम्स की डॉक्टर प्रियंका सहरावत, जो न्यूरोलॉजिस्ट और जनरल फिजिशियन हैं, ने बताया कि ब्लड प्रेशर चेक करने का सही समय और तरीका क्या होना चाहिए।

ब्लड प्रेशर चेक करने का सही समय

डॉक्टर प्रियंका ने बताया कि ब्लड प्रेशर की सही जानकारी पाने के लिए इसे केवल लक्षणों के समय पर नहीं चेक करना चाहिए। अक्सर लोग सिरदर्द, घबराहट या चक्कर आने पर अपना बीपी चेक करते हैं। जबकि, सही जानकारी के लिए आपको आराम की स्थिति में ब्लड प्रेशर की जांच करनी चाहिए।

सही समय पर ब्लड प्रेशर चेक करने के टिप्स

आपको एक निश्चित समय तय करना चाहिए, जब आप पूरी तरह से आराम में हों। हालांकि, ऐसा कोई निश्चित समय नहीं है, लेकिन सुबह 8-9 बजे और शाम 8-9 बजे का समय ब्लड प्रेशर चेक करने के लिए सबसे अच्छा माना जाता है। आपको रोजाना इसी समय अपनी जांच करनी चाहिए।

ब्लड प्रेशर चेक करने से पहले क्या न करें?

ब्लड प्रेशर चेक करने से आधे घंटे पहले आपको खाना नहीं खाना चाहिए, कोई व्यायाम नहीं करना चाहिए, और तेज चलने या दौड़ने से बचना चाहिए। इसके अलावा, धूम्रपान से भी बचें और कैफीन युक्त पेय जैसे चाय या कॉफी का सेवन न करें। यदि आप टॉयलेट नहीं गए हैं, तो पहले यूरिन पास करके फिर चेक करें। इन बातों का ध्यान रखते हुए यदि आप ब्लड प्रेशर चेक करेंगे, तो आपको सही और बेहतर रीडिंग मिलेगी।