फैटी लिवर के घरेलू उपचार: जानें कैसे करें सुधार

फैटी लिवर क्या है?

फैटी लिवर, जिसे हेपेटिक स्टीटोसिस भी कहा जाता है, एक ऐसी स्थिति है जिसमें लिवर की कोशिकाओं में अत्यधिक फैट जमा हो जाता है। सामान्यतः लिवर में कुछ मात्रा में फैट होता है, लेकिन जब यह 5-10% से अधिक हो जाता है, तो यह समस्या बन जाती है। हाल के वर्षों में, यह समस्या तेजी से बढ़ रही है और कई लोग इससे प्रभावित हो रहे हैं।

फैटी लिवर के प्रकार

फैटी लिवर के दो मुख्य प्रकार होते हैं: अल्कोहलिक और नॉन-अल्कोहलिक। अल्कोहलिक फैटी लिवर उन लोगों में होता है जो शराब का सेवन करते हैं, जबकि नॉन-अल्कोहलिक फैटी लिवर उन लोगों में होता है जो शराब नहीं पीते, लेकिन मोटापे या डायबिटीज से ग्रस्त होते हैं। इसके लक्षणों में थकान, पेट के दाहिने हिस्से में दर्द, जी मचलाना, वजन कम होना और भूख में कमी शामिल हैं।

फैटी लिवर के घरेलू उपचार

फैटी लिवर के उपचार के लिए सबसे पहले आपको अपने जीवनशैली में बदलाव करना होगा। इसके साथ ही, कुछ घरेलू उपाय भी हैं जो मदद कर सकते हैं:

• हल्दी का सेवन करें, जिसमें करक्यूमिन होता है, जो फैटी लिवर के लिए फायदेमंद है। रात में हल्दी वाला दूध पीना लाभकारी हो सकता है।


• अदरक का उपयोग करें, जो लिवर को डिटॉक्स करने में मदद करता है। अदरक वाली काली चाय में नींबू डालकर पीना फायदेमंद है।


• ग्रीन टी का सेवन करें, जिसमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो लिवर के स्वास्थ्य में सुधार करते हैं।


• कॉफी का सेवन भी लिवर एंजाइम के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है। ब्लैक कॉफी लिवर की रिकवरी के लिए प्रभावी मानी जाती है।

इसके अलावा, लहसुन, इंडेलियन रूट, आंवला और हरी पत्तेदार सब्जियों को अपने आहार में शामिल करें। फैटी लिवर को नियंत्रित करना आवश्यक है, क्योंकि इसे नजरअंदाज करने पर यह लिवर सिरोसिस में बदल सकता है।