प्रदूषण के बीच त्वचा की देखभाल के उपाय: विशेषज्ञ से जानें

पॉल्यूशन से स्किन पर असरImage Credit source: Getty Images

हाल के दिनों में देश के विभिन्न हिस्सों में प्रदूषण का स्तर तेजी से बढ़ा है। हवा में मौजूद धुएं, धूल के कण और PM 2.5 जैसे प्रदूषक त्वचा पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं। जब ये प्रदूषक हवा के संपर्क में आते हैं, तो ये त्वचा के छिद्रों में जमा होने लगते हैं, जिससे त्वचा की प्राकृतिक सुरक्षा में कमी आती है। इसके परिणामस्वरूप जलन, सूखापन, और समय से पहले बुढ़ापे जैसी समस्याएं उत्पन्न होती हैं। इस स्थिति में प्रदूषण को हल्के में लेना उचित नहीं है, विशेषकर जब मौसम बदलता है और वायु गुणवत्ता खराब होती है।

जब हवा में विषैले कणों की मात्रा बढ़ती है, तो ये त्वचा की ऊपरी परत पर जमा हो जाते हैं। इससे मृत त्वचा की मात्रा बढ़ती है, त्वचा का रंग असमान हो जाता है, और पिंपल्स, सूजन जैसी समस्याएं बढ़ जाती हैं। संवेदनशील त्वचा वाले व्यक्तियों को यह समस्या जल्दी महसूस होती है, खासकर उन लोगों को जो पहले से ही एलर्जी या एक्जिमा जैसी त्वचा की समस्याओं से ग्रस्त हैं। बच्चे, बुजुर्ग और जो लोग अधिक समय बाहर बिताते हैं, जैसे ट्रैवलर्स और रिपोर्टर्स, उन्हें अधिक जोखिम होता है। धूम्रपान करने वालों में भी त्वचा की मरम्मत की क्षमता कम होती है, जिससे उनके चेहरे पर डलनेस और ऑइलीनेस अधिक दिखाई देती है।

प्रदूषण में त्वचा की देखभाल कैसे करें?

विशेषज्ञ की सलाह

मैक्स अस्पताल की डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ. सौम्या सचदेवा के अनुसार, प्रदूषण वाले क्षेत्रों में त्वचा की नियमित सफाई अत्यंत आवश्यक है। दिन में कम से कम दो बार एक सौम्य क्लींजर से चेहरे को धोना चाहिए। यदि बाहर अधिक समय बिताना पड़ता है, तो सप्ताह में 1-2 बार हल्का एक्सफोलिएशन करना फायदेमंद होता है ताकि त्वचा के छिद्र बंद न हों। सुबह में मॉइश्चराइज़र और सनस्क्रीन का उपयोग अवश्य करें, क्योंकि प्रदूषण और UV किरणें मिलकर त्वचा को सबसे अधिक नुकसान पहुंचाते हैं।

इसलिए, SPF 30+ या उससे अधिक वाले सनस्क्रीन का उपयोग करना लाभकारी होता है। रात में सफाई के बाद एंटीऑक्सीडेंट सीरम जैसे विटामिन C और नायसिनामाइड त्वचा की मरम्मत में मदद करते हैं। चेहरे को बार-बार हाथों से न छुएं और त्वचा को हाइड्रेट रखने के लिए पानी की मात्रा बढ़ाएं।

इन बातों का ध्यान रखें

त्वचा की देखभाल के लिए सुझाव

बाहर से आने के बाद तुरंत चेहरे को साफ करें।

रात का स्किन केयर कभी न छोड़ें।

धुंध या स्मॉग में लंबे समय तक बाहर न रहें।

एंटीऑक्सीडेंट और ओमेगा-3 जैसे पोषक तत्वों को अपने आहार में शामिल करें।

मेकअप को हमेशा पूरी तरह से हटाएं।

पुराने या एक्सपायर्ड स्किन प्रोडक्ट्स का उपयोग न करें।