पुलकित सम्राट की बॉक्सिंग में परिवर्तन यात्रा: एक अभिनेता से फाइटर तक

पुलकित सम्राट का बॉक्सिंग में परिवर्तन

अभिनेता के रूपांतरण की बात करें तो, बॉक्सिंग रिंग में कदम रखना एक चुनौतीपूर्ण कार्य है। नेटफ्लिक्स की आगामी श्रृंखला 'ग्लोरी' के लिए, पुलकित सम्राट ने इसी चुनौती को स्वीकार किया है - एक असली फाइटर की तरह प्रशिक्षण लेकर और पेशेवर बॉक्सिंग के खिलाड़ी नीरज गोयत का सामना करने की तैयारी कर रहे हैं। उनका परिवर्तन केवल बाहरी दिखावे के लिए नहीं है, बल्कि यह प्रदर्शन, अनुशासन और वास्तविक एथलेटिसिज्म के बारे में भी है। अपनी भूमिका के लिए तैयार होने और एक बॉक्सिंग के लिए आवश्यक दुबले, मांसपेशियों वाले शरीर को पाने के लिए, पुलकित ने सेलिब्रिटी फिटनेस कोच ड्रू नील के साथ कठोर प्रशिक्षण लिया। एक साक्षात्कार में, ड्रू ने बताया कि उन्होंने पुलकित को कैसे तैयार किया, उनका प्रशिक्षण कैसा था, उनकी डाइट, फिटनेस शेड्यूल और भी बहुत कुछ।

फिट अभिनेता से कार्यात्मक फाइटर तक

ड्रू ने कहा कि पुलकित को शून्य से शुरू नहीं करना पड़ा। वह पहले से ही एक मजबूत फिटनेस आधार बनाए हुए थे और उन्हें ताकत और कंडीशनिंग का अनुभव था। हालांकि, एक विश्वसनीय बॉक्सिंग में बदलने के लिए दृष्टिकोण में पूरी तरह से बदलाव की आवश्यकता थी। ड्रू के प्रशिक्षण के तहत, ध्यान जिम-केंद्रित वर्कआउट से खेल-विशिष्ट प्रशिक्षण पर केंद्रित हो गया। उन्होंने कहा, "यह स्पष्ट है कि पुलकित हमेशा स्वास्थ्य और फिटनेस में रुचि रखते थे, और वह अपनी देखभाल करते हैं। जब मैं उनसे मिला, वह पहले से ही अच्छे आकार में थे। उन्होंने मेरे साथ बॉक्सिंग सीखने से पहले बहुत सारे ताकत और कंडीशनिंग प्रशिक्षण किए थे। इसलिए, उनकी फिटनेस स्तर वास्तव में बहुत अच्छा था।"

ड्रू ने पुलकित को केवल मांसपेशियों का निर्माण करने के बजाय गति, सहनशक्ति, चपलता और समन्वय के लिए प्रशिक्षण दिया - जो बॉक्सिंग फिटनेस के स्तंभ हैं। "लक्ष्य सरल था - केवल एक बॉक्सिंग की तरह दिखना नहीं, बल्कि एक की तरह चलना भी," उन्होंने कहा।

पुलकित का दैनिक फिटनेस रूटीन

पुलकित का प्रशिक्षण कार्यक्रम तीव्र और अत्यधिक संरचित था, जिसमें अक्सर 2 से 3 सत्र प्रति दिन शामिल होते थे:

बॉक्सिंग प्रशिक्षण

बुनियादी बातों पर ध्यान केंद्रित किया गया जैसे कि फुटवर्क, पंच, रक्षात्मक चालें और संयोजन। पुनरावृत्ति और तकनीक में सुधार महत्वपूर्ण थे।

ताकत और कंडीशनिंग

बॉक्सिंग के लिए अनुकूलित कार्यात्मक वर्कआउट - विस्फोटक लिफ्ट, कोर मजबूत करना, और पारंपरिक बॉडीबिल्डिंग के बजाय सहनशक्ति सर्किट।

रिकवरी और फिजियो

चोटों की रोकथाम और मांसपेशियों की रिकवरी के लिए आवश्यक, जिससे उन्हें उच्च प्रशिक्षण मात्रा बनाए रखने में मदद मिली। इस संयोजन ने शक्ति, सहनशक्ति और लचीलापन के बीच संतुलन सुनिश्चित किया, जो किसी भी मुकाबला खेल के लिए महत्वपूर्ण हैं।

बॉक्सिंग का आहार: साफ, रणनीतिक और ऊर्जा-केंद्रित

ड्रू ने कहा कि, चरम आहार प्रवृत्तियों के विपरीत, पुलकित ने क्रैश डाइटिंग या कार्ब्स को समाप्त करने पर निर्भर नहीं किया। इसके बजाय, उनकी पोषण रणनीति साफ खाने पर केंद्रित थी, जिसमें उन्होंने संपूर्ण और पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन किया, उच्च-तीव्रता प्रशिक्षण के लिए पर्याप्त कैलोरी और संतुलित मैक्रोज़ शामिल किए, जिसमें मांसपेशियों की मरम्मत के लिए प्रोटीन, ऊर्जा के लिए कार्ब्स और रिकवरी के लिए स्वस्थ वसा शामिल थे।

दिलचस्प बात यह है कि सबसे बड़ा समायोजन अधिक खाना था, कम नहीं। "बॉक्सिंग प्रशिक्षण अत्यधिक मांग वाला है, और कम खाना थकान और खराब प्रदर्शन का कारण बन सकता है," ड्रू ने कहा।

मानसिक अनुशासन और निरंतरता

पुलकित के परिवर्तन का एक प्रमुख पहलू उनका मानसिकता था। ड्रू के अनुसार, कोई प्रमुख पठार या बर्नआउट चरण नहीं थे - जो इस तरह के तीव्र कार्यक्रमों में एक दुर्लभ उपलब्धि है। उनकी निरंतरता भूमिका के प्रति वास्तविक उत्साह और मेहनत को अपनाने की इच्छा से आई। यह एक महत्वपूर्ण फिटनेस सिद्धांत को मजबूत करता है: प्रेरणा आपको शुरू करती है, लेकिन अनुशासन आपको आगे बढ़ाता है।

बॉक्सिंग प्रशिक्षण की वास्तविक चुनौतियाँ

प्रशिक्षण बिना जोखिम के नहीं था। ड्रू ने कहा कि फिल्मांकन के दौरान, पुलकित ने एक अप्रत्याशित पंच भी लिया - एक ऐसा क्षण जिसने बॉक्सिंग की कठोर वास्तविकता को उजागर किया। इसने यह स्पष्ट किया कि यह खेल कितना शारीरिक रूप से मांग वाला और कठोर हो सकता है।

कोई एकल "सर्वश्रेष्ठ व्यायाम" सभी के लिए नहीं है। जैसा कि ड्रू कहते हैं, सबसे अच्छा वर्कआउट वही है जिसे आप बनाए रखेंगे - चाहे वह बॉक्सिंग हो, दौड़ना, ताकत प्रशिक्षण, या यहां तक कि दैनिक चलना। पुलकित का 'ग्लोरी' के लिए परिवर्तन एक शक्तिशाली उदाहरण है कि जब संरचित प्रशिक्षण, स्मार्ट पोषण और अडिग अनुशासन एक साथ आते हैं तो क्या होता है। यह केवल एक सेलिब्रिटी फिटनेस कहानी नहीं है, बल्कि किसी भी व्यक्ति के लिए एक ब्लूप्रिंट है जो एक दुबला, एथलेटिक और कार्यात्मक शरीर बनाने का लक्ष्य रखता है।