पानी की कमी से किडनी स्टोन का खतरा: जानें कितनी मात्रा में पानी पीना चाहिए

पानी का महत्व

मनुष्य के शरीर को पानी की आवश्यकता होती है, चाहे मौसम कोई भी हो। पानी हमारे स्वास्थ्य के लिए एक आवश्यक तत्व है, जो हमें ताजगी और ऊर्जा प्रदान करता है।

पानी पीने के फायदे

पानी का सेवन करने से शरीर की गंदगी बाहर निकलती है, जिससे शरीर का डिटॉक्सिफिकेशन होता है। पानी की कमी से न केवल डिहाइड्रेशन होता है, बल्कि किडनी स्टोन जैसी समस्याएं भी उत्पन्न हो सकती हैं।

किडनी स्टोन की समस्या

हाल के दिनों में किडनी स्टोन की समस्या तेजी से बढ़ रही है। गर्मियों में पानी की कमी के कारण यह समस्या और भी गंभीर हो जाती है। इस लेख में हम जानेंगे कि किडनी में पथरी क्यों होती है और पथरी के मरीजों को कितनी मात्रा में पानी पीना चाहिए।

कब होती है पथरी?

किडनी हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है, जो रक्त को साफ करने में मदद करती है। जब शरीर में मिनरल्स या आयरन की मात्रा बढ़ जाती है, तो किडनी उन्हें सही तरीके से फिल्टर नहीं कर पाती, जिससे पथरी बन सकती है।

गर्मी में पथरी का खतरा

गर्मी के मौसम में पसीने के कारण शरीर में पानी की कमी हो जाती है, जिससे किडनी में पथरी बनने का खतरा बढ़ जाता है। कम पानी पीने से शरीर में नमक और खनिज क्रिस्टल में बदल जाते हैं, जो पथरी का कारण बनते हैं।

एक दिन में पानी की मात्रा

विशेषज्ञों के अनुसार, जिन लोगों को किडनी में पथरी है, उन्हें प्रतिदिन कम से कम 2 से 3 लीटर पानी पीना चाहिए। यदि कोई व्यक्ति शारीरिक श्रम करता है, तो उसे और अधिक पानी का सेवन करना चाहिए। इसके साथ ही, नमक का सेवन कम करना भी आवश्यक है।