नवरात्रि के बाद एसिडिटी से राहत के लिए घरेलू उपाय

नवरात्रि का समापन और एसिडिटी की समस्या

नवरात्रि के बाद एसिडिटी: शारदीय नवरात्रि का नौ दिवसीय पवित्र उत्सव अब समाप्ति की ओर है। आज, महानवमी पर, कई लोग कन्या पूजन के बाद अपना उपवास तोड़ेंगे, जबकि कुछ ने इसे कल ही तोड़ दिया है। नौ दिनों तक फल या सात्विक भोजन करने के बाद, लोग अक्सर भारी, तले हुए और मसालेदार भोजन की ओर दौड़ते हैं, लेकिन यह एक बड़ी गलती है।

जब पाचन तंत्र, जो लंबे समय से आराम कर रहा था, अचानक भारी भोजन का बोझ उठाता है, तो यह उसे सही से पचा नहीं पाता। इससे गैस, उच्च एसिडिटी, पेट में सूजन और भारीपन जैसी समस्याएं उत्पन्न होती हैं, जो उत्सव का मजा खराब कर सकती हैं। यदि आप भी उपवास तोड़ने के बाद ऐसी समस्याओं का सामना कर रहे हैं, तो आप अपने रसोई में मौजूद कुछ सामग्रियों का उपयोग करके घरेलू उपाय आजमा सकते हैं। आइए इस लेख में चार ऐसे घरेलू उपायों के बारे में जानते हैं।

घरेलू उपाय

अजवाइन और काला नमक: अजवाइन पाचन समस्याओं के लिए एक पारंपरिक और प्रभावी उपाय है। इसमें थाइमोल नामक यौगिक होता है, जो पाचन एंजाइमों को सक्रिय करता है और गैस से तुरंत राहत प्रदान करता है। यदि उपवास तोड़ने के बाद आपके पेट में भारीपन महसूस हो रहा है, तो आधा चम्मच भुनी हुई अजवाइन को एक चुटकी काले नमक और गर्म पानी के साथ लें। यह उपाय आपको कुछ ही मिनटों में बेहतर महसूस कराएगा।

सौंफ का पानी या सौंफ चबाना: सौंफ पेट को ठंडा करने और मांसपेशियों के संकुचन को कम करने के लिए जानी जाती है। यह गैस को बाहर निकालने में मदद करती है और एसिडिटी को शांत करती है। भोजन के बाद एक चम्मच सौंफ को धीरे-धीरे चबाएं। आप एक चम्मच सौंफ को एक गिलास पानी में उबालकर, छानकर चाय के रूप में भी पी सकते हैं। यह सूजन को कम करने का एक सरल और प्रभावी उपाय है।

अदरक की चाय: अदरक में सूजन-रोधी और पाचन गुण होते हैं। यदि आपको अपच या मतली हो रही है, तो अदरक की चाय का सेवन करें। इसे बनाने के लिए एक इंच अदरक को कद्दूकस करें और पानी में उबालें। इसे छानकर, थोड़ा शहद और नींबू का रस मिलाएं और पिएं। यह पेट की जलन को शांत करेगा और तात्कालिक राहत प्रदान करेगा।

दही या छाछ का सेवन करें: नौ दिनों के उपवास के बाद, पेट में अच्छे बैक्टीरिया का संतुलन बिगड़ सकता है। दही और छाछ प्राकृतिक प्रोबायोटिक्स हैं जो इस संतुलन को बहाल करने में मदद करते हैं। अपने भोजन के साथ एक कटोरी दही खाएं, या भुने हुए जीरे और काले नमक के साथ मिलाकर एक गिलास छाछ पिएं। यह न केवल आपके भोजन को पचाने में मदद करेगा बल्कि आपके पेट को भी शांत करेगा।

समापन

PC सोशल मीडिया