दिल्ली में बढ़ते तापमान से स्वास्थ्य पर खतरा: डॉक्टरों की सलाह

दिल्ली में गर्मी का बढ़ता प्रभाव

नई दिल्ली में तापमान 44.5°C तक पहुँच गया है, जिससे गर्मी अब केवल असुविधाजनक नहीं रह गई है, बल्कि यह स्वास्थ्य के लिए गंभीर चिंता का विषय बन गई है। मौसम विभाग ने पहले ही हीटवेव की स्थिति की चेतावनी दी है और डॉक्टरों का कहना है कि गर्मी का यह पैटर्न अब आम होता जा रहा है, जो साल के पहले हिस्से में ही शुरू हो जाता है और अधिक लोगों को प्रभावित करता है। डॉ. राम मनोहर लोहिया अस्पताल में गर्मी से संबंधित आपात स्थितियों के लिए तैयारियाँ चल रही हैं। डॉ. एल श्याम सिंह, अटल बिहारी वाजपेयी चिकित्सा विज्ञान संस्थान के निदेशक, बताते हैं कि लोग अक्सर शुरुआती लक्षणों को नजरअंदाज कर देते हैं। “यदि आपको बुखार, असहजता, चक्कर या बेचैनी महसूस हो, तो तुरंत आराम करें और अपने शरीर को ठंडा करना शुरू करें। यदि आवश्यक हो, तो अस्पताल आएं,” वे कहते हैं। पिछले साल, आरएमएल ने लगभग 75 ऐसे मामलों का इलाज किया था।

गुरुग्राम के मेदांता मेडसिटी की आंतरिक चिकित्सा विशेषज्ञ डॉ. सुषिला कटारिया के अनुसार, यह चिंता का विषय है कि ये हीटवेव कितनी जल्दी और लगातार आ रही हैं। "अप्रैल, जो कभी गर्मी की शुरुआत का संकेत देता था, अब जून के चरम की तरह व्यवहार कर रहा है। इस समय 40 से 45 डिग्री तक तापमान पहुँचना अब असामान्य नहीं है।" वह इस बदलाव को वैश्विक तापमान वृद्धि, तेजी से शहरीकरण और घटते हरे आवरण से जोड़ती हैं, जो हर साल तापमान को बढ़ा रहे हैं।

उनका कहना है कि मानव शरीर पर इसका प्रभाव तुरंत होता है। हमारा शरीर लगभग 37 डिग्री सेल्सियस पर काम करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। जब बाहरी तापमान इससे अधिक हो जाता है, तो शरीर को खुद को ठंडा करने के लिए अधिक मेहनत करनी पड़ती है, मुख्य रूप से पसीने के माध्यम से। लेकिन पसीना केवल ठंडा नहीं करता, यह पानी और आवश्यक लवण जैसे सोडियम और पोटेशियम का भी नुकसान करता है। यदि इन्हें नहीं भरा गया, तो यह निर्जलीकरण, थकान, मांसपेशियों में ऐंठन और मतली का कारण बन सकता है। जो हल्का सिरदर्द या असहजता से शुरू होता है, वह जल्दी ही गर्मी की थकावट में बदल सकता है।

डॉक्टरों का कहना है कि वे पहले से ही ऐसे मामलों को देख रहे हैं और आने वाले दिनों में और अधिक की उम्मीद कर रहे हैं। मरीज सामान्य गतिविधियों के बाद जैसे कि काम से बाहर निकलना, सुबह के समय व्यायाम करना, सिरदर्द, चक्कर, मतली और ऐंठन की शिकायत लेकर आ रहे हैं। “पिछले साल, हमने कई गंभीर मामलों को देखा। लोग आपातकालीन वार्ड में सुस्त या बेहोश अवस्था में लाए गए, जिनका शरीर का तापमान अत्यधिक ऊँचा था। यह हीटस्ट्रोक है, जो गर्मी की बीमारी का सबसे गंभीर रूप है जहाँ शरीर का तापमान नियंत्रण प्रणाली ठीक से काम नहीं करती,” वह कहती हैं, यह जोड़ते हुए कि वे इस साल भी इसी प्रवृत्ति की उम्मीद कर रही हैं।

हालांकि बुजुर्ग और बच्चे अक्सर सबसे अधिक संवेदनशील माने जाते हैं, डॉक्टरों का कहना है कि जोखिम कहीं अधिक व्यापक है। वृद्ध लोग तापमान को प्रभावी ढंग से नियंत्रित नहीं कर पाते और अक्सर उनकी गतिशीलता सीमित होती है। बच्चे अपने शरीर की संरचना के कारण तेजी से तरल पदार्थ खोते हैं। लेकिन इसके अलावा, दिल की बीमारियों वाले लोग एक नाजुक संतुलन में होते हैं। उन्हें अक्सर तरल पदार्थ का सेवन सीमित करने की सलाह दी जाती है, फिर भी अत्यधिक गर्मी में, वे पसीने और साँस के माध्यम से लगातार तरल पदार्थ खो रहे हैं। डॉ. कटारिया का कहना है कि यहां तक कि स्वस्थ लोग भी सुरक्षित नहीं हैं। "बाहरी श्रमिक, एथलीट, डिलीवरी कर्मी और जो कोई भी लंबे समय तक धूप में रहता है, वे जोखिम में हैं। यहां तक कि सुबह के समय बिना पर्याप्त हाइड्रेशन के बाहर निकलना भी लक्षणों को ट्रिगर कर सकता है।" इसके अलावा, चाय, कॉफी या शराब पर निर्भर रहने की हमारी सामान्य आदत जोखिम को और बढ़ा देती है। "ये पेय पदार्थ मूत्रवर्धक होते हैं, जिसका अर्थ है कि वे वास्तव में तरल पदार्थ के नुकसान को बढ़ाते हैं।"

प्रारंभिक चेतावनी के संकेत अक्सर सूक्ष्म होते हैं: प्यास, सिरदर्द, थकान, मतली या मांसपेशियों में ऐंठन। लेकिन इन्हें नजरअंदाज करना खतरनाक हो सकता है क्योंकि जैसे-जैसे गर्मी का संपर्क बढ़ता है, लक्षण भ्रम, सुस्ती और बहुत उच्च शरीर के तापमान में बदल सकते हैं। हीटस्ट्रोक में, पसीना पूरी तरह से बंद हो सकता है, जिससे त्वचा सूखी रह जाती है जबकि आंतरिक तापमान बढ़ता रहता है, कभी-कभी 104 या 105 डिग्री फ़ारेनहाइट को पार कर जाता है। इस स्तर पर, यह एक चिकित्सा आपात स्थिति बन जाती है, जिसमें दौरे, अंगों को नुकसान और यहां तक कि मृत्यु का जोखिम होता है।

ऐसी स्थितियों में सबसे महत्वपूर्ण बात गति है। डॉक्टरों का कहना है कि शरीर को ठंडा करना तुरंत शुरू होना चाहिए। "व्यक्ति को छायादार या एयर-कंडीशंड स्थान पर ले जाना, कपड़े ढीले करना और शरीर के बड़े हिस्सों पर गीले तौलिए का उपयोग करना तापमान को कम करने में मदद कर सकता है। कुंजी है सतह को अधिकतम ठंडा करना, केवल माथे पर कपड़ा रखने के बजाय, शरीर के अधिकतम हिस्से को ढकना और पंखों या एयर कंडीशनिंग के साथ वायु प्रवाह सुनिश्चित करना। तरल पदार्थ केवल तभी दिए जाने चाहिए जब व्यक्ति सचेत और सतर्क हो। यदि कोई सुस्ती या भ्रम का संकेत है, तो बिना देरी के चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए।"

दिन की योजना सावधानी से बनाना, चरम गर्मी के घंटों से बचना और निरंतर हाइड्रेशन सुनिश्चित करना आवश्यक है।