तंबाकू की लत से छुटकारा पाने के लिए घरेलू उपाय
तंबाकू छोड़ने के उपाय
तंबाकू छोड़ें: तंबाकू की आदत जानलेवा हो सकती है। चाहे कोई गुटका खा रहा हो या धूम्रपान कर रहा हो, ये आदतें स्वास्थ्य को गंभीर नुकसान पहुंचा सकती हैं।
तंबाकू का सेवन करने से जीवन की अवधि कम हो जाती है। हालांकि, इस लत से छुटकारा पाना आसान नहीं है। एक बार यह लत लग जाए तो इसे छोड़ना मुश्किल हो जाता है। लेकिन, आयुर्वेदिक विशेषज्ञ सुभाष गोयल का कहना है कि एक सामान्य मसाला इस लत को छोड़ने में मदद कर सकता है। आइए जानते हैं कि विशेषज्ञ गुटका या धूम्रपान छोड़ने के लिए क्या सुझाव देते हैं।
इस मसाले से तंबाकू की लत से मुक्ति
विशेषज्ञ के अनुसार, गुटका खाने वालों को इस नुस्खे को जरूर आजमाना चाहिए। आपको बस इतना करना है कि हथेली पर अजवाइन और सेंधा नमक रखें, जैसे जर्दा और चूना रखा जाता है। इसे अंगूठे से मसलकर होंठ के पीछे रख लें, जैसे तंबाकू रखा जाता है। इसे तीन घंटे तक मुंह में रखें। इससे तंबाकू, गुटका या सिगरेट की इच्छा धीरे-धीरे कम हो जाएगी। विशेषज्ञ का कहना है कि इस नुस्खे को अपनाने के बाद जो लोग दिन में 20 सिगरेट पीते थे, वे 1 या 2 सिगरेट पर आ जाएंगे और फिर उनकी इच्छा पूरी तरह समाप्त हो जाएगी।
अन्य उपयोगी सुझाव
- सही खानपान की आदतें तंबाकू की लत को कम करने में मदद कर सकती हैं। मुंह को व्यस्त रखने के लिए संतरा, ओट्स, ब्राउन राइस, सूरजमुखी के बीज या डेयरी उत्पादों का सेवन करें।
- व्यायाम करना भी महत्वपूर्ण है। यह सिगरेट या तंबाकू की इच्छा को कम करने में मदद करता है और मानसिक तनाव को दूर करता है।
- जिन चीजों से आपको तंबाकू पीने की इच्छा होती है, उनसे दूरी बनाएं।
अस्वीकृति: यह जानकारी सामान्य जानकारी के लिए है और किसी भी तरह से चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी विशेषज्ञ या चिकित्सक से परामर्श करना हमेशा बेहतर होता है।