चाइनीज़ चिकित्सा के माध्यम से वजन घटाने के सरल उपाय

चाइनीज़ चिकित्सा के अनुसार वजन घटाने के उपाय

यदि सामान्य वजन घटाने के उपाय जैसे कैलोरी की कमी, उपवास के दौरान व्यायाम और वजन प्रशिक्षण आपके लिए प्रभावी नहीं रहे हैं, तो आपको चिकित्सा आधारित वैकल्पिक तरीकों पर विचार करना चाहिए। हाल के समय में चाइनीज़ चिकित्सा इस दिशा में लोकप्रियता हासिल कर रही है। एकीकृत स्वास्थ्य विशेषज्ञ डॉ. कासी सोरोकाच ने चाइनीज़ चिकित्सा द्वारा समर्थित पांच सरल उपायों के बारे में बताया है, जो भले ही अजीब लगें, लेकिन वजन घटाने में मददगार साबित हो सकते हैं।

चाइनीज़ शरीर घड़ी का सम्मान

डॉ. सोरोकाच का कहना है कि हमारे जीवनशैली के बावजूद, हमारे अंगों का एक निश्चित समय होता है। उदाहरण के लिए, सुबह 7 से 9 बजे का समय 'पेट का समय' होता है, जब शरीर भोजन ग्रहण करने के लिए तैयार होता है। इसी तरह, 'प्लीहा का समय' 9 से 11 बजे होता है, जब शरीर भोजन को ऊर्जा में बदलने में सक्षम होता है। शाम 7 से 9 बजे का समय 'परिकर्डियम का समय' होता है, जब शरीर की पाचन प्रणाली धीमी हो जाती है। इसका मुख्य संदेश यह है कि अपने खाने का समय इस लय में समायोजित करें।

भावनात्मक खाने से बचें

डॉ. सोरोकाच स्पष्ट करती हैं कि यह एक मनोवैज्ञानिक टिप लग सकती है, लेकिन इसका आधार शरीर में निहित है। "चाइनीज़ चिकित्सा में, भावनाएँ विशेष अंग प्रणालियों को सीधे नुकसान पहुँचाती हैं," वह लिखती हैं। गुस्सा जिगर की ऊर्जा को प्रभावित करता है, चिंता और अधिक सोचने से प्लीहा कमजोर होता है, दुःख फेफड़ों की ऊर्जा को अवरुद्ध करता है, जबकि डर गुर्दे की ऊर्जा को कम करता है। इन स्थितियों में खाना खाने से प्लीहा सही तरीके से कार्य नहीं कर पाता। इसका परिणाम सूजन, मानसिक थकान और भारीपन के रूप में सामने आता है।

'जादुई' रगड़

डॉ. सोरोकाच सुझाव देती हैं कि शरीर के दो बिंदुओं को रोजाना रगड़ें, ताकि शरीर की गति को प्रोत्साहित किया जा सके। वह लिखती हैं: "SP6 आपके आंतरिक टखने की हड्डी से चार अंगुल ऊपर है। ST36 आपके घुटने के नीचे चार अंगुल बाहर की ओर है। ये दोनों बिंदु चाइनीज़ चिकित्सा में शक्तिशाली माने जाते हैं।" दोनों बिंदुओं पर दो मिनट का समय देने से पाचन में सुधार होगा, सूजन कम होगी और शरीर भोजन को सही तरीके से पचाने में सक्षम होगा।

जीभ की जांच

सुबह आपकी जीभ पर जो परत होती है, वह आपके शरीर के बारे में बहुत कुछ बता सकती है। यह विशेष रूप से यह समझने का एक अच्छा तरीका है कि आपने कल क्या खाया और शरीर ने उसे कैसे ग्रहण किया। उदाहरण के लिए, मोटी पीली या सफेद परत शरीर में नमी या बलगम को दर्शाती है, किनारे पर दांतों के निशान कमजोर प्लीहा का संकेत देते हैं और पीली और सूजी हुई जीभ का मतलब है रक्त संचार की कमी।

मिंगमें बिंदु

शरीर का मिंगमें बिंदु - जो कि रीढ़ की हड्डी के निचले हिस्से में गुर्दों के बीच स्थित है, नाभि के पीछे - चाइनीज़ चिकित्सा में 'जीवंतता का द्वार' माना जाता है। यहीं शरीर की चयापचय अग्नि होती है। जब यह 'आग' कमजोर होती है, तो व्यक्ति आसानी से वजन बढ़ा सकता है, धीमी चयापचय से ग्रस्त हो सकता है और हमेशा ठंडा महसूस कर सकता है, जिससे सुस्ती का अनुभव होता है। इसका उपाय सरल है - इस बिंदु को हर रात सोने से पहले 15 से 20 मिनट तक हीटिंग पैड से गर्म करें।