ग्रीन टी के फायदे और नुकसान: जानें सीमित सेवन के महत्व को
ग्रीन टी का सेवन स्वास्थ्य के लिए लाभकारी माना जाता है, लेकिन इसके अत्यधिक सेवन से कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। इस लेख में, हम ग्रीन टी के फायदों के बजाय इसके संभावित नुकसानों पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं। जानें कि कैसे अधिक ग्रीन टी पीने से अनिद्रा, आयरन की कमी, भूख में कमी, गर्भवती महिलाओं के लिए खतरे और किडनी में पथरी जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
Jun 26, 2025, 07:45 IST
ग्रीन टी का सेवन: स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद या हानिकारक?
ग्रीन टी का सेवन स्वास्थ्य के लिए लाभकारी माना जाता है। इसे आप खाने से पहले, खाने के बाद या जब भी मन करे, पी सकते हैं। हालांकि, कुछ लोग यह मानते हैं कि ग्रीन टी वजन घटाने में मदद करती है, जिसके चलते वे दिनभर में कई कप ग्रीन टी पी जाते हैं।
हालांकि, यह सच है कि ग्रीन टी का सेवन सेहत के लिए फायदेमंद है, लेकिन जब इसका सेवन अत्यधिक किया जाए, तो यह स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। इस लेख में, हम ग्रीन टी के फायदों के बजाय इसके संभावित नुकसानों पर ध्यान केंद्रित करेंगे।
ग्रीन टी के संभावित नुकसान
- अधिक मात्रा में ग्रीन टी पीने से अनिद्रा की समस्या उत्पन्न हो सकती है। स्वस्थ रहने के लिए 7 से 8 घंटे की नींद आवश्यक है, इसलिए इसे सीमित मात्रा में ही पीना चाहिए।
- ग्रीन टी का अत्यधिक सेवन शरीर में आयरन की कमी कर सकता है, जिससे विभिन्न बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।
- ज्यादा ग्रीन टी पीने से भूख कम लग सकती है, जिससे आप कम खा सकते हैं और कमजोरी का सामना कर सकते हैं। इसलिए, फिट रहने के लिए इसे सीमित मात्रा में ही पीना चाहिए।
- गर्भवती महिलाओं के लिए ग्रीन टी का अधिक सेवन हानिकारक हो सकता है, क्योंकि इससे गर्भपात का खतरा बढ़ सकता है।
- अत्यधिक ग्रीन टी का सेवन किडनी में पथरी की समस्या भी पैदा कर सकता है, क्योंकि इसमें ऑक्सैलिक एसिड होता है। इसलिए, इसका सेवन सावधानी से करना चाहिए।