गैस की समस्या से राहत पाने के लिए 3 प्रभावी एक्यूप्रेशर प्वाइंट्स

गैस की समस्या और एक्यूप्रेशर

आजकल गैस बनने की समस्या आम हो गई है, जिसका मुख्य कारण अस्वस्थ खानपान, तनाव और व्यस्त दिनचर्या है। एक्यूप्रेशर तकनीक का उपयोग करके गैस से राहत पाई जा सकती है। इस प्रक्रिया में शरीर के कुछ विशेष बिंदुओं पर दबाव डालकर रक्त संचार को बढ़ावा दिया जाता है और मांसपेशियों को आराम मिलता है। यहां तीन महत्वपूर्ण एक्यूप्रेशर बिंदुओं का उल्लेख किया गया है, जो गैस और उससे होने वाले दर्द में तात्कालिक राहत प्रदान कर सकते हैं।

1. SP6 प्वाइंट (Spleen 6)

• स्थान: यह बिंदु आपके टखने से लगभग 3 इंच ऊपर और पिंडली के अंदर की ओर होता है।
• कैसे दबाएं:
  • दो उंगलियों से इस बिंदु पर हल्का दबाव डालें।
  • 2-3 मिनट तक धीरे-धीरे गोल घुमाते हुए मालिश करें।
• लाभ: यह लोअर एब्डॉमिनल ऑर्गन्स और नर्वस सिस्टम पर प्रभाव डालकर गैस और पेट के दर्द को कम करता है।

2. CV12 प्वाइंट (Conception Vessel 12)

• स्थान: यह बिंदु आपकी नाभि के लगभग 4 इंच ऊपर पेट के मध्य में स्थित होता है।
• कैसे दबाएं:
  • उंगलियों से हल्का दबाव डालें और गोल घुमाते हुए मसाज करें।
  • 2-3 मिनट तक यह प्रक्रिया जारी रखें।
• लाभ: यह पेट, ब्लैडर, और गॉल ब्लैडर को राहत देकर गैस और सूजन को कम करने में मदद करता है।

3. CV6 प्वाइंट (Conception Vessel 6)

• स्थान: यह बिंदु आपकी नाभि के लगभग 1.5 इंच नीचे होता है।
• कैसे दबाएं:
  • दो से तीन उंगलियों से हल्का दबाव डालें।
  • 2-3 मिनट तक धीरे-धीरे मालिश करें।
  • ज्यादा दबाव न डालें क्योंकि यह क्षेत्र संवेदनशील हो सकता है।
• लाभ: यह बिंदु गैस से संबंधित समस्याओं और पेट दर्द में तुरंत राहत प्रदान करता है।

सावधानियां

• मसाज करते समय अत्यधिक दबाव न डालें।
• यदि दर्द लगातार बना रहे या अन्य गंभीर लक्षण हों, तो चिकित्सक से संपर्क करें।
• एक्यूप्रेशर तकनीक का प्रभाव हर व्यक्ति पर भिन्न हो सकता है।

इन तकनीकों को अपनाकर आप पेट में गैस और उससे संबंधित असुविधा से तात्कालिक राहत प्राप्त कर सकते हैं।